Можно ли ходить при варикозе?

Полезна ли ходьба? Этот вопрос находится на лидирующей позиции среди пациентов, страдающих варикозом. Безусловно можно. Более того, работники медицинской сферы рекомендуют данный метод в качестве профилактики варикозного расширения капилляр.

Это наиболее простой метод профилактических мероприятий, поскольку он доступен абсолютно всем и не требует особых физических усилий и финансовых затрат. А вот на вопрос «Можно ли много ходить при варикозе?» уже совершенно другой ответ. Заключается он в том, что слишком много ходить при этой патологии – не полезно, а, наоборот, вредно. Это связано с тем, что при венозной патологии стенки сосудов истончаются и становятся менее эластичными, а слишком длительные физические нагрузки на них только ухудшают анатомическое состояние.

Ходьба – это, конечно же, самый оптимальный и доступный вид фитнеса, но совершать ее необходимо умеренно и желательно по нарастающей. То есть, постепенно увеличивая нагрузку до адекватного объема. Его вам посоветует лечащий врач, в зависимости от ваших физиологических особенностей.

Учитывая то, что одним из осложнений варикозного расширения является сердечно-сосудистая недостаточность и другие заболевания сердечной мышцы, бегать при варикозе не рекомендуется. Поскольку бег дает слишком сильную нагрузку на клетки сердца, это может закончиться весьма плачевно.

Скандинавская ходьба

Особенностью данной ходьбы является то, что она выполняется при помощи опорных палок (хорошо подходят лыжные). Опорные палки дают возможность задействовать все мышцы организма, вследствие чего положительный лечебный эффект наступает многократно быстрее. Чтобы укрепить мышцы, стенки сосудов, сухожилия и хрящи, назначается скандинавская ходьба. Противопоказания при варикозе к данным занятиям таковы:

Период обострения. Наличие осложнений. Послеоперационный период.

Использовать данный вид ходьбы при варикозе нижних конечностей необходимо по принципу лыжного спорта. Важно знать, что уровень скорости должен подбирать для вас врач по индивидуальным характеристикам и особенностям организма. Это важно для того, чтобы излечить заболевание, а не провоцировать развитие осложнений.