Showing posts with label контрастный душ при варикозе. Show all posts
Showing posts with label контрастный душ при варикозе. Show all posts

Thursday, October 12, 2017

Влияет ли варикоз на мужскую потенцию

Влияет ли варикоз на мужскую потенцию


Многие мужчины пренебрегают собственным здоровьем, обращаясь к врачу только на запущенных стадиях того или иного заболевания, когда симптомы мешают нормальной жизнедеятельности, или происходят более серьезные осложнения. Варикозному расширению вен подвержены не только женщины, но и мужчины, хотя у них патология встречается гораздо реже и протекает менее остро. Однако в некоторых случаях возникает вопрос, взаимосвязаны ли варикоз и потенция, поскольку при наличии заболевания вен пациент может испытывать проблемы с эрекцией, которых раньше не было.

Wednesday, October 11, 2017

Бывает ли варикоз у детей? Чем он опасен для ребенка при несвоевременном лечении?

Бывает ли варикоз у детей? Чем он опасен для ребенка при несвоевременном лечении?


Варикозное расширение вен традиционно считается заболеванием людей среднего и пожилого возраста, так как кровеносная система молодых людей достаточно устойчива к возникновению такого недуга.


Давайте разберемся бывает ли варикоз у детей? Подростки тоже могут быть подверженными этому заболеванию, хотя статистически это происходит гораздо реже.


Варикозное расширение вен у детей имеет ряд особенностей, которые отличают его от взрослой разновидности и требуют другого подхода к лечению.

Monday, October 9, 2017

Осложнения при расширении вен

Осложнения при расширении вен


Кроме того, что данное заболевание и так является серьезной проблемой, существуют еще некоторые моменты, чем опасен варикоз. Вот ряд признаков, при которых нужно бить тревогу и немедленно обращаться к врачу:


    цвет кожи на ногах изменился, и начинают проявляться места расширения вен; постоянные заметные отеки в области голени и бедер; уплотнение кожи в местах расширения вен; болезненные ощущения при надавливании на пораженные участки; возникновение язв.

Но порой даже на такие явные признаки нарушения кровотока в конечностях люди не обращают внимания, умело маскируют их длинной одеждой и продолжают бездействовать. Однако эта проблема может приобрести не только косметический характер, но и стать реальной угрозой для жизни.


Самым легким по степени тяжести осложнением при варикозе считается телеангиэктазия проявление на ногах или других частях тела первых признаков расширения вен: сосудистых рисунков красного либо синего цвета. При виде таких признаков в постановке диагноза ошибиться нельзя: это варикозное расширение вен. Но опасность состоит не в отсутствии привлекательного вида, а в венозной недостаточности конечностей. Осложнения проявляются в качестве постоянной тяжести в ногах, отечности, вы чувствуете онемение, а по ночам могут беспокоить судороги в районе икр.


Наверняка вы слышали о таком заболевании, как тромбофлебит. Оно расшифровывается как воспалительные процессы на внутренних венозных стенках, а это основная причина образования тромбов. Получившийся сгусток крови будет перекрывать просвет вен, что осложнит процесс при кровообращении во всем организме, в том числе и поступление крови к сердцу.


Существенным осложнением считается появления кровотечения. Это весьма распространенное последствие запущенного варикоза. Бывают спонтанные и травматические кровотечения. Первый вид осложнения возникает тогда, когда варикозное расширение наблюдается длительное время. Такое кровотечение происходит из-за ослабления стенок сосудов, вследствие чего незначительная нагрузка (толчок при ходьбе, кашель) могут стать причиной резкого скачка венозного давления и образования разрыва кровеносного сосуда. Второй вид осложнения травматическое кровотечение может стать результатом любого внешнего повреждения кожного покрова при варикозе (прокол, удар, порез, ушиб).


Язва тоже является опасным последствием варикоза. Появляется она из-за нарушений кровотока в ногах, при этом кожные слои страдают от нехватки крови. В результате такого осложнения появляются темные пятна, следующей стадией возникновения язв считается рана, она может не заживать и беспокоить пациента на протяжении долгого времени.


Существует форма варикоза, которая до недавнего времени считалась отдельным заболеванием, геморрой. Чаще всего такое осложнение возникает у беременных женщин либо у людей, страдающих от ожирения. Опасаться недуга необходимо из-за возможного появления кровотечения либо перерождения больных тканей в злокачественные образования.


Следующим осложнением при беременности нужно упомянуть расширение вен матки. Данная форма варикоза является локальным проявлением. В дальнейшем это может вызвать выкидыш или преждевременные роды, кроме этого, женщины не могут избавиться от варикоза из-за запрета на прием многих препаратов. Единственным правильным решением в таких случаях будет постоянное наблюдение у гинеколога и флеболога.

Saturday, October 7, 2017

Генетический фактор

Генетический фактор


Наследственность – это самая неприятная и независящая от воли человека причина болезни. Обладая способностью передаваться детям, варикоз может стать даже врожденным. Если хотя бы кто-то или оба родителя страдают от варикоза, то вероятность наследования болезни составляет 60-80%. Также на появление проблемы может повлиять и предшествующее поколение родственников, страдавшее от расширения вен. Наследственный механизм заключается не в передаче самой болезни, а генетическом влиянии на строение сосудов ребенка.


Чаще всего этот фактор проявляется слабостью соединительной ткани вен. Сосуд является здоровым, если в нужных пропорциях присутствуют эластин и коллаген. Нарушения равновесия постепенно приводит к развитию варикоза, так как сосуд становится тоньше и начинает растягиваться.


Неполноценность клапанов вен – еще один наследственный фактор, влияющий на развитие варикоза. Он проявляется в нарушении строения венозных клапанов и створок или их недостаточном анатомическом развитии. Наличие этих двух основных причин может привести к раннему проявлению заболевания и его быстрого прогрессирования.

Thursday, September 28, 2017

Существует ли связь между профессией и болезнью?

Существует ли связь между профессией и болезнью?


Причины варикоза кроются не только в объективных факторах, но и напрямую зависят от рабочих условий. Если учесть, что в положении стоя на вены давит вертикальный ток крови, расстояние которого доходит до уровня сердца, неудивительно, что варикоз ног занимает лидирующую позицию. Как результат, в непосредственной группе риска находятся люди, которые вынуждены на работе много стоять (продавцы, учителя, парикмахеры, грузчики и т. д.).


Не менее вредное воздействие на здоровье оказывает и сидячая работа, которая провоцирует гиподинамию. Рискуют получить эту болезнь все офисные работники, независимо от занимаемой должности. Когда человек постоянно сидит, в особенности закинув ногу на ногу, происходит пережатие вен, что сказывается на нормальном оттоке крови.


На створки клапанов оказывается постоянное давление, что приводит к развитию недостаточности клапана, который больше не в состоянии обеспечивать рефлюкс (нормальный ток крови). Как результат, кровь скапливается в одном месте и вена расширяется.

Thursday, September 21, 2017

Травмы могут стать причиной развития варикоза

Травмы могут стать причиной развития варикоза


Повлечь развитие болезни могут не только серьезные механические травмы. Ношение неудобной и сдавливающей одежды и обуви, вывих, болезни суставов или надрыв мышцы могут значительно повысить риск развития варикоза. В результате проведения хирургической операции (например, удаления аппендикса) могут образовываться спайки, вызывающие зажатие подвздошных вен. Повреждения, получаемые в результате разрыва мышц или перелома, приводят к травмам кровеносных сосудов, а риск варикоза возрастает в 2-4 раза.

Tuesday, September 19, 2017

Лечение варикозного недуга нетрадиционными методами

Лечение варикозного недуга нетрадиционными методами


Рецепты домашнего лечения варикоза разнообразны, включают в себя использование мазей и растираний, употребление отваров и спиртовых настоек. Выбор метода домашней терапии должен основываться на знании воздействия того или иного средства на организм и рекомендациях лечащего врача.


Настойка каштана


В 0,5 л 50-60º спирта/водки добавляют 50 г высушенных цветков каштана. Используют темную бутыль, 2 недели настаивания с периодическим встряхиванием. Принимают до приема пищи трижды в день, 1 ст. л. запивают водой. Аптечная настойка каштана конского ввиду своей малой токсичности назначается беременным.


Чесночная мазь


Измельченный белый чеснок (не использовать с синеватой шелухой!) соединяют со сливочным маслом (1:2). Мазь накладывают на расширенные вены, накрывают пергаментом и укутывают. Обычно процедуру делают на ночь.


Крапива при варикозе


2 ст. л. сухой крапивы настаивают в стакане кипятка. Принимать настой крапивы трижды в день по четверти стакана. Лечение: полгода месячными курсами и 2-недельными перерывами. Необходимо исключить жирную и жареную пищу. Рекомендуется сочетать настой крапивы с приемом аспирина (разжижает кровь) при отсутствии гастрита и язвы. Аспирин принимать до еды по 1 таблетке в день.


Лечение чистотелом


Застойные явления в ногах — синюшность, отеки — устраняются настойкой чистотела. Свежевыжатый сок смешивают со спиртом (1:1). Принимают по 9 капель трижды в день. Обязательно разбавлять молоком и принимать до еды. Лечебный курс: 2 недели приема, 10 дней перерыв.

Sunday, September 10, 2017

Влияние беременности на состояние венозных сосудов

Влияние беременности на состояние венозных сосудов


К сожалению, беременность часто сопряжена с появлением венозного расширения. Его проявление связано не только с гормонами (эстрогеном и прогестероном), но и тем, что на этот период объем крови в организме повышается. Механическое воздействие оказывает матка и развивающийся ребенок, увеличивая давление на стенки вен нижних конечностей.


Беременность в сочетании с малоподвижностью может усилить прогрессирование начальной стадии расширения вен и вызвать такое осложнение, как тромбофлебит. Во время вынашивания ребенка нагрузка на сосуды может привести к появлению расширения вен малого таза.

Saturday, September 2, 2017

Варикоз и гипертония – что нужно знать об их лечении?

Варикоз и гипертония – что нужно знать об их лечении?


Варикозная и гипертоническая болезни одни из наиболее распространенных заболеваний, поражающих сердечнососудистую систему. Механизм их развития разный, ведь при повышении давления первичные микроструктурные изменения локализируются в артериальной стенке, а для варикоза характерно нарушение строения вен, но довольно часты случаи, когда эти патологии являются сопутствующими у одного и того же пациента. Более того, варикозное расширение вен может осложнять течение гипертонической болезни, и наоборот, повышенное артериальное давление усугубляет застой крови в венозной системе за счет возникновения хронической сердечной недостаточности.


Общие предрасполагающие факторы


Варикоз и гипертония могут возникать в результате присутствия определенных факторов риска, к которым относятся:


Наследственная предрасположенность. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Лишний вес или ожирение. Нарушение реологических свойств крови (повышенная ее вязкость, склонность к тромбообразованию). Длительные и чрезмерные статические нагрузки. Нерациональное питание, злоупотребление алкоголем, курение.

Существуя одновременно, варикоз и давление приводят к быстрому «изнашиванию» сердечно-сосудистой системы как за счет патологических изменений в стенках артерий и вен, так и вследствие отрицательного влияния на состояние сердечной мышцы, вынуждая ее работать в усиленном режиме, результатом чего является гипертрофия миокарда и различные нарушения гемодинамики. Кроме того, тяжелое течение гипертонии, частые кризы и декомпенсированные состояния являются противопоказанием к хирургическому лечению варикозной болезни. Связано это с тем, что в ходе вмешательства и в послеоперационном периоде могут возникнуть следующие опасные для жизни осложнения:


    тромбоэмболия легочной артерии либо тромбоз глубоких вен; острая почечная недостаточность; гангрена.

Поэтому при варикозе следует всячески профилактировать сопутствующие заболевания, в частности, повышение артериального давления, а если этого избежать не удалось, с целью препятствования прогрессированию показано соответствующее лечение.

Saturday, August 19, 2017

Альтернативный способ оплодотворения при варикоцеле

Альтернативный способ оплодотворения при варикоцеле


В большинстве случаев, как правило, при обнаружении варикоцеле, своевременная операция помогает. Исключением обычно являются ситуации, когда мужчина обратился к специалисту слишком поздно. Причем, так как варикоцеле влияет на зачатие, жены и девушки пациентов, не желающие по причине болезни расставаться со своими мужчинами, зачастую рассматривают альтернативные варианты оплодотворения, такие, например, как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).


Это относительно новый подход к излечению бесплодия. По сути, он даже не является лечением как таковым. Способ подразумевает оплодотворение и дальнейшее выращивание женских яйцеклеток в пробирке . Причем, даже если сперматозоиды партнера женщины после операции, касающейся лечения варикоцеле, остались неактивными, как правило, пара прибегает к использованию донорского семени. Перед процедурой организм девушки необходимо излечить от возможных инфекций, а она сама обязана прекратить злоупотреблять спиртными напитками и бросить курить. На данный момент ЭКО при варикоцеле по праву считается самым прогрессивным и современным способом лечения бесплодия.


Стоит отметить, что ответ на вопрос, можно ли забеременеть после операции варикоцеле, напрямую зависит и от качества профилактики болезни.


    Во-первых, мужчина должен обеспечить себе правильное питание, чтобы не вызывать каких-либо проблем со стулом, так как это напрямую влияет на застой крови в сосудах тазобедренных сустава. Во-вторых, вплоть до полного восстановления организма после операции следует категорически избегать длительно физического напряжения. В-третьих, шансы на возникновение беременности повышает регулярное соитие партнеров. Наконец, до того, как организм полностью восстановится, мужчине необходимо обеспечить максимально возможный покой и отдых. Только соблюдая все эти условия, можно добиться успеха, в плане зачатия, после операции, направленной на лечение варикоцеле.

Елена Малышева: "В одной из последних передач я рассказывал, как за 1 месяц справиться с варикозом. "

Monday, August 14, 2017

Опасно ли варикозное расширение вен? Чем грозит варикоз?

Опасно ли варикозное расширение вен? Чем грозит варикоз?


Опубликовано: 10 фев 2015 в 11:24


На первый взгляд может показаться, что варикозное расширение вен не представляет никакой опасности, а только может причинить эстетическое разочарование. Но опасен ли варикоз на самом деле? Ответ на этот вопрос положительный. Все дело в том, что если с данным недугом еще можно жить, то вот последствия, которые он может вызвать, являются очень опасными для жизни!

Wednesday, August 9, 2017

Клиники и центры флебологии (5)

Клиники и центры флебологии (5)


Флебологические клиники и флебологические центры специализируются на диагностике и лечении заболеваний вен: тромбоз, тромбофлебит, варикоз, хроническая венозная недостаточность и др.


Где лучше всего лечить заболевания вен?


В частных платных центрах современной флебологии, а также в государственных научно-исследовательский институтах (НИИ) и флебологических больницах.


Посоветуйте центр флебологии


Поделиться в соц. сетях


Добавить комментарий Отменить ответ


Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Имя *


E-mail *


Сайт


Комментарий


Можно использовать следующие HTML - теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Monday, August 7, 2017

Причины развития флебэктазии

Причины развития флебэктазии


Варикозное расширение вен пищевода


Как правило, варикозное расширение вен возникает при портальной гипертензии. Данное состояние провоцирует повышение давления в воротной вене. В данном случае отмечается поступление крови со стороны расположения органов пищеварения к печени, что происходит вследствие блокировки печеночного кровотока. Высокое давление в области расположения портальной вены приводит к расширению сосудистых структур в области пищевода и желудка. Вследствие процесса расширения вены становятся достаточно хрупкими, что часто сопровождается их разрывом. При этом наблюдаются серьезные кровотечения.


Обратите внимание! Развивается портальная гипертензия в основном при циррозе печени. Это происходит вследствие возникновения рубцов на органе при употреблении большого количества алкоголя, а также при наличии гепатита.


Варикоз пищевода развивается вследствие следующих причин:


    образование тромбов; заболевания печени, нарушающие кровоток; сдавливание опухолями воротной вены; сердечная и сосудистая недостаточность.

Пищевод изнутри с расширенными венами


При циррозе, гепатите и иных заболеваниях печени требуется своевременное лечение. В противном случае существует огромная вероятность развития серьезных последствий, связанных с ВРВ. Не следует исключать и такие причины развития флебэктазии, как чрезмерное употребление алкоголя. При этом наблюдается рубцевание ткани печени, что негативно сказывается на кровотоке, замедляя его.


Лечение такого заболевания, как варикозное расширение вен пищевода должно начинаться с устранения причины его развития. В обязательном порядке принимаются меры для улучшения состояние больного и профилактики кровоизлияний.

Friday, July 28, 2017

Поражает ли варикоз только ноги?

Поражает ли варикоз только ноги?


Чаще всего в сознании людей варикозное расширение воспринимается как болезнь нижних конечностей. Хотя и являясь самой распространенной формой поражения сосудов, все же это далеко не единственное ее проявление. Варикоз может развиваться в любой вене независимо от расположения в теле. Соответственно, выделяют расширение вен в органах малого таза. пищевода. прямой кишки и верхних конечностей (в редких случаях).


Виды этого хронического заболевания классифицируются по своим внешним проявлениям следующим образом:


    Сосудистые звездочки (внутрикожное поражение). Сосудистая сетка (подкожное расширение). Подкожный варикоз, который не виден, так как поражаются глубокие вены.

Причины варикоза достаточно разнообразны и напрямую связаны с жизнью человека и существующими проблемами со здоровьем. Учитывая, что венозное расширение развивается постепенно и длительно, информированность поможет вовремя обратить внимание на надвигающуюся проблему.

Thursday, July 27, 2017

Появление варикоза – причины, которые необходимо знать

Появление варикоза – причины, которые необходимо знать


Знание причин варикозного расширения вен является не менее важным, чем изучение вопроса о профилактике и лечении. Имея представление о факторах, которые предрасполагают к появлению симптомов этого заболевания, человек сможет своевременно отреагировать, обратиться за помощью, и если нужно, изменить свой образ жизни. Игнорировать проблему нельзя, так как по статистическим подсчетам от варикоза ног страдает треть женского и около 10% мужского населения. Почему так происходит?


Кровь перемещается по венам к сердцу снизу вверх. Возможность этого процесса обеспечивают венозные клапаны. Варикоз появляется вследствие возникающих нарушений в клапанном аппарате сосуда. Слабые стенки вен, тромбозы и некоторые другие причины приводят к неправильному оттоку крови, которая, не имея возможности подняться вверх, под действием силы притяжения направляется вниз. Вены, расположенные глубоко, справляются с продвижением потока крови за счет окружающих их мышц. Поверхностные вены, не имеющие никакой другой поддержки, кроме клапанов, не справляются с потоком, и в результате сосуд начинает растягиваться. Через некоторое время процесс расширения становится необратимым, а сосуды деформируются.

Tuesday, July 18, 2017

Правила проведения процедуры и противопоказания

Правила проведения процедуры и противопоказания


На первый взгляд, в применении контрастного душа нет ничего сложного. Но если не знать некоторых нюансов, лечебного эффекта попросту не получится. Как правильно делать эту необходимую процедуру?


Нужно внимательно контролировать температурный интервал. Он должен составлять от 20 до 45 градусов. Когда вода будет чрезмерно горячей, вместо положительного результата возникнут нежелательные последствия. Сосуды расслабятся и венозное давление удерживать не смогут. Врачи советуют становиться под душ в утреннее время до того, как сесть за стол. Так организму будет легче восстанавливаться после резких смен температуры. Сначала больной должен включить теплую воду. Заканчивается процедура холодным обливанием. На действие каждой температуры отводится от 10 до 15 секунд. В первый же день категорически запрещено резко и максимально повышать/понижать температурные показатели. Ежедневно на градус показатель необходимо уменьшать. При возникновении слишком сильного дискомфорта от использования холодной воды стоит прекратить дальнейшее снижение градусов. Начинать делать контрастный душ при варикозе рекомендуется снизу и по направлению вверх. Душ в первый день принимается на протяжении минуты. Потом время следует увеличивать постепенно до 10 минут.

Важное правило – регулярное выполнение, то есть гидротерапией стоит заниматься каждый день, иначе усилия будут сведены на нет.


Хорошо, если перед водолечением больной уделит внимание выполнению упражнений. В вечернее время душ рекомендуется за 1,5 часа до ночного отдыха.


Находясь под водной струей, необходимо следить, чтобы каждый мускул хорошо расслабился. Когда мышцы напряжены, циркуляция крови становится проблематичной.


Недопустимо применение контрастных водных процедур при наличии у больного:


    иммунодефицита (результат от водолечения может получиться совершенно противоположный); патологий сердечно-сосудистого характера, например, гипертонии; тромбофлебита (существует высокий риск движения тромба в направлении к жизненно важным сосудам); онкологического заболевания независимо от стадии.

Friday, July 14, 2017

Убрать варикоз в домашних условиях? Вообще возможно ли лечение варикоза дома?

Убрать варикоз в домашних условиях? Вообще возможно ли лечение варикоза дома?


Газеев Рамиль Рашитович


Врач ультразвуковой диагностики


Врачебный стаж более 20 лет. Окончил Военно-медицинский факультет Куйбышевского медицинского института в 1989 году. Сертификат специалиста по анестезиологии - реаниматологии, по ультразвуковой диагностике. Врач анестезиолог - реаниматолог высшей категории.


Проходил военную службу в учреждениях медицинской службы Вооруженных Сил в различных регионах страны.


Специалист по ультразвуковой диагностике заболеваний сосудистой системы, органов брюшной полости, органов эндокринной системы, мочеполовой системы, опорно-двигательного аппарата и т. д.


К сожалению, это самая большая ошибка. Полностью убрать варикоз в домашних условиях, используя только приёмы народной медицины, вряд ли получится. Наоборот, несвоевременное обращение за профессиональной специализированной помощью и упор на лечение варикоза дома чревато дальнейшим прогрессированием заболевания, присоединению осложнений, которые могут иметь самые катастрофичные последствия.


Лечение варикоза дома народными средствами допустимо, но следует понимать, что полностью убрать варикоз в домашних условиях невозможно. Народные методы предлагают лечение варикоза дома яблочным уксусом, цветками каштана, корнем алтея, лекарственным окопником, цветками ромашки и другими растительными сборами и отварами. Это поможет на время уменьшить страдания, снять отёки, убрать боль и мышечное напряжение. Это тоже важно и должно быть частью комплексной терапии, но только её частью, а не основным или, тем более, единственным лечением.


Только врач может установить диагноз и только он должен назначать лечение, частью которого могут и должны быть народные средства.

Thursday, July 13, 2017

Контрастный душ, чем полезен, закаливание, для похудения, контрастный душ при варикозе

Контрастный душ, чем полезен, закаливание, для похудения, контрастный душ при варикозе


О пользе воды для здоровья, о благотворном влиянии различных водных процедур Себастьян Кнейп в свое время написал целый научный труд, фактически обобщив опыт предшествующих столетий: вода – самый лучший целитель, эффективный и доступный.


Кнейп для лечения водой придумал множество специальных приспособлений, прогрессивных для XIX века. Однако в наше время нет нужды пользоваться сложными механизмами для того, чтобы поправить здоровье с помощью воды. Достаточно будет иметь обычный бытовой душ. Усилят пользу воды разные температурные режимы. Попеременное обливание горячей и холодной водой принесет здоровью ощутимую пользу.

Tuesday, July 11, 2017

Детралекс таблетки 500 мг, 60 шт

Детралекс таблетки 500 мг, 60 шт


Она помочь мне с ребенком не могла, на даче ничего делать не могла, ужас, короче. Они чуть повысят ваш иммунитет. Организму беременной женщины содержание данного гормона необходимо для предотвращения выкидыша в результате сокращения матки. Основное противопоказание Детралекс – высокая индивидуальная чувствительность к основному компоненту препарата или дополнительным веществам.


Средства с дозой 600 мг обычно производители рекомендуют принимать 1 раз в сутки. Средство обладает обезболивающим, жаропонижающим действием, а также борется с воспалительными процессами. Средство прошло многоцентровые исследования. Таблетки от варикоза улучшают тонус сосудов, снимают воспалительные явления, нормализуют кровообращение и лимфоотток, устраняют застойные явления и тем самым препятствуют прогрессированию болезни и развитию опасных осложнений.

Wednesday, June 14, 2017

Лежа на боку

Лежа на боку


Сначала упражнения выполняются на левой стороне, затем – на правой.


    Ноги прямые. Опираясь на левую руку, поставьте правую стопу на пол перед левым коленом и захватите правой рукой голень. Левую стопу согните на себя и приподнимите левую ногу. Медленно опустите. Выполняйте 5–10 раз.

Упражнения лежа на боку.
    Ноги прямые, опирайтесь на левый локоть, ладони обеих рук на полу. Согните левую ногу, а правую вытяните вперед и согните в стопе, как можно дальше потянув кончики пальцев на себя. Напрягая ноги, поднимите правую вверх, затем медленно опускайте ее, но не кладите на пол. Повторите 10–15 раз.

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.


Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495) 646-57-57 или по электронной почте ls@aif. ru с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).