Контрастный душ, чем полезен, закаливание, для похудения, контрастный душ при варикозе

О пользе воды для здоровья, о благотворном влиянии различных водных процедур Себастьян Кнейп в свое время написал целый научный труд, фактически обобщив опыт предшествующих столетий: вода – самый лучший целитель, эффективный и доступный.

Кнейп для лечения водой придумал множество специальных приспособлений, прогрессивных для XIX века. Однако в наше время нет нужды пользоваться сложными механизмами для того, чтобы поправить здоровье с помощью воды. Достаточно будет иметь обычный бытовой душ. Усилят пользу воды разные температурные режимы. Попеременное обливание горячей и холодной водой принесет здоровью ощутимую пользу.

Закаливание контрастным душем

Самая главная функция, которую выполняет контрастный душ – это закаливание. Контраст температур заставляет нормализовать рефлекторные механизмы терморегуляции, что затем позволяет организму адекватно реагировать на изменения внешней среды.

Контрастный душ в вопросах закаливания может стать домашней альтернативой моржевания. По степени эффективности воздействия на механизмы терморегуляции контрастный душ, по некоторым оценкам, превосходит купание в проруби.

Важно, приступая к закаливанию с помощью контрастного душа, придерживаться принципа постепенности. Разница температур на первом этапе должна быть минимальной, «вилку» увеличивать нужно постепенно, ориентируясь на свое личное самочувствие. Еще одним важным принципом является постоянство, контрастный душ нужно принимать ежедневно, в крайнем случае – через день. Если в силу каких-то причин приходится делать перерыв в процедурах контрастного душа, начинать придется опять с минимальной разницы температур.