Любые аэробные упражнения при варикозе – занятия гребном или горизонтальном велотренажере. Ходьба по беговой дорожке и аэробика без прыжков более полезны для вен, чем занятия на эллиптическом тренажере и поднятие штанги.
Хотя занятия при варикозе на эллиптическом тренажере разрешены. Главное, следить за темпом движений, чтобы он не был интенсивным и не затруднял венозный отток из нижних конечностей. Умеренным считается темп, когда каждая нога делает не более двух полных циклов движения в секунду. Во время занятий на эллипсоиде человек должен чувствовать себя комфортно, чтобы не навредить своему здоровью.
No comments:
Post a Comment