Все о варикозе: Варикозное расширение вен и беговая дорожка

Подскажите, можно-ли при варикозном расширении вен заниматься быстрой ходьбой на беговой дорожке и на велотренажере? Спаси

Варикозное расширение вен и беговая дорожка

Ненадо.

Это создает дополнительные нагрузки на ноги, и людям у которых есть проблемы с ногами варикозное расширение вен, проблемы с коленными суставами и т. д. не рекомендуется заниматься на таких беговых дорожках.

Конечно нельзя нагрузка должна быть минимальной, и носить обязательно гольфы специальные

Неа. незя..

Какую беговую дорожку выбрать при варикозном расширении вен?

Никакую Нужен компрессионный гольф

Екатерина. У моего мужчины варикозное расширение вен, в молодом возрасте ему делали операцию по удалению вены. Ольга. Добрый день, Марина! Хотелось бы приобрести беговую дорожку или эллиптический тренажер для занятий дома.

Стадион. Я при ищемии бегаюо 15 км за 1ч 55 мин

Однотипные действия помогут только при первых 3 месяцев. а затем снова придется менять нагрузку и что тогда делать с этой дорожкой, и пожалуйста пожалейте свои ноженьки!

Посоветуите что взять для дома, беговую дорожку или велотренажер?

Беговую имхо при ходьбе больше мышц рабоает а на вело попу натирать

Тренируем вены с помощью фитнеса. По статистике, варикозное расширение вен встречается у 30% людей старше 25 лет. Нельзя заниматься на беговой дорожке и велотренажере, а также силовой аэробикой.

Лучше настоящий велик и бег по дорогам парка.

Беговую дорожку.

Бери штангу, побегать и на улице можно.

Это дело индивидуальное, я вот беговую дорожку люблю, а на велотренажере скучно. И то, и другое кардиотренажер, так что выбирайте то, что Вам больше нравится.

Стоит ли мне покупать велотренажер?

Конечно

Также из спортивного снаряжения при варикозном расширении вен можно выбрать велосипедный тренаж р, который оснащ нной опорой на спину, и беговую дорожку, настроенной в среднем режиме выполнения упражнения.

Только ноги мощнее станут. никакой пользы дома он не приносит. так что не трать деньги зря.

Может это не голифе а мышцы накачиваются. лучше бегать и качать прес. и сесть на овощную диету или на кефире посидеть

Я тоже вешу 67,когда-то ходила в тренаж. зал, похудела, потом бросила, купила домой беговую дорожку, а дома-то неохота заниматься, стимула нет, а беговая дорожка опасна тем что появляется варикозное расширение вен, поэтому не стоит, лучше ходи в зал

Лучше дорожку и побежали!

Физические нагрузки - это хорошо, но если хочется похудеть, то без диеты не обойтись.

Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Для этого кликните ссылку http://humaniter. narod. ru/e-book. html Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть.

Варикоз и беговая дорожка. Я знаю что при варикозе очень полезно плавание, а какие виды физических нагрузок еще можно применять. Упражнения против варикозного расширения вен.

Покупка тренажера Хочу купить тренажер для похудения домой, посоветуйте какой

Эллиптический тренажер самый эффективный.

Варикозное расширение вен на ногах. Лечение варикозного расширения вен. Обычный тренажер лучше заменить на эллиптический, беговую дорожку использовать непродолжительное время достаточно и 10-15 минут.

Если есть проблемы с коленными суставами или лишнего веса слишком много, то эллипсоид.

В остальных случаях беговая дорожка.

Да. Если имеется варикозное расширение вен, не покупайте велотренажёр.

Любой тренажер для похудения-это будущая вешалка Лучше купить себе турник+брусья+перекладина

Любой

самое главное регулярность занятий (ежедневно) на протяжении хотя бы 3-4 месяцев

Моток скотча. рот заклеивать.

а тратить деньги на домашние тренажеры глупо. есть комплексы упражнений с собственным весом, они гораздо эффективнее. а бегать по улице лучше.

потом расскажешь нам, через сколько дней (недель) тренажер в вешалку превратился)))))))))))))))))))))))))

Добрый День! Если выбирать домашний тренажер для похудения, то стоит взять тренажер с максимально комплексной нагрузкой.

Выбирать стоит между Гребным и Эллиптическим тренажером. Оба считаются кардиотренажерами, однако гребной тренажер оказывают большую физическую нагрузку на поясничный отдел и подходит не всем пользователям.

Посмотреть данные тренажеры вы можете на Активизме. У нас хороший выбор таких тренажеров. Есть доставка по РФ :)

Варикозное расширение вен нижних конечностей - одна из наиболее распространенных болезней. Силовые упражнения, затрагивающие нижнюю часть тела, ударная нагрузка на аэробике и при беге, занятия на кардиотренажерах беговая дорожка, элипсоид, велотренажер.

Бег. За и Против. Положительное и Отрицательное. ваши мнения, друзья. помогите в решении ) да, или нет

Конечно да. немного бега не повредит.

Нельзя Заниматься на беговой дорожке и велотренажере, а также силовой аэробикой. Степ, силовые нагрузки на ноги, бегНа сегодняшний день заболевание под названием варикозное расширение вен нижних конечностей является одним из самых частых поражений сосудов.

ДА. однозначно!

Еще никому не навредило кажись)))

За-это то, что ты сбрасываешь лишнее быстрее, чем, например, пр и ходьбе)

а против-огромная нагрузка на сердце. порой даже у самых сильных спортсменов не выдерживает. а у нас в Украине за год вот уже пятый школьник погиб, сдавая кросс. кроссы у нас теперь отменили

Встаю рано, состояние никакое - пробежка в любую погоду и душ - чувствую себя человеком. Только за.

БЕГ полезен для здоровья и фигуры!

Популярность бега сегодня не столь велика, как это было в 80-х – 90-х годах прошлого века. Повальное увлечение джоггингом (бегом трусцой) вытаскивало людей из кровати с утра пораньше. Бегали в парках, скверах, вокруг собственного дома, - поодиночке и с друзьями, с плеером и секундомером за поясом. Бегали ради хорошего самочувствия, с целью сбросить лишний вес, да просто лишний раз повстречать единомышленников.

Бег – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.

Сегодня на смену паркам и скверам пришли фитнес-клубы с огромными залами, десятками беговых дорожек и кучей программ. Появились даже специальные групповые тренировки на беговых дорожках, построенные на основе ходьбы и бега по прямой, пересеченной местности – треккинг. Многие приобрели кардиотренажеры и поставили в собственную спальню, с надеждой потерять лишний десяток килограммов на чудо-машине. И все же немногочисленная группа фанатов бега продолжает свои ежедневные тренировки на свежем воздухе (если таковой имеется поблизости ;) И здорово выигрывает при этом, налицо:

- экономия на абонементе в фитнес-центр,

- отсутствие надобности тратить время на дорогу до спортзала,

- возможность проводить тренировки в удобное для себя время, не завися от расписания занятий и возможностей тренера.

Бег в подходящей экипировке приятен и по-настоящему полезен. Кроссовки, пожалуй важнейшая часть амуниции. Они должны хорошо пружинить (иметь амортизаторы в пятке, фиксировать голеностоп – при покупке кроссовок для бега, обратите внимание на надпись «беговая модель» или «running»). Одежда должна быть удобной и дышащей. Не стоит натягивать на себя несколько спортивных костюмов или комбинезоны (брюки, бриджи) с эффектом сауны. Лучше надеть хлопкуовую, хорошо впитывающую пот майку, дышащий спортивный костюм (например, с использованием технологий Clima Сool, Dry Fit, Pro Function). Для зимнего тренинга также существует масса моделей костюмов, которые позволят вам свободно двигаться и не замерзнуть. Помните, что зимой необходимо надевать шапочку и перчатки.

С чего начать?

Для разминки перед бегом выполните несколько растягивающих упражнений. Начинать пробежки лучше следующим образом: минута неторопливого бега чередуется с минутой ходьбы. В таком режиме постарайтесь двигаться минут 15. На второй и третьей неделе повышайте норму до 20 минут, на четвертой неделе доведите общее время до 30 минут. Конечная цель: бегать по 2 часа в неделю разделив их на 3-4 дня (т. е. 4 дня по 30 минут или 3 дня по 40 минут) .

Как правильно бегать?

Держите корпус прямо, не наклоняйтесь вперед, не прогибайтесь в пояснице, голову не запрокидывайте назад, но и не вешайте. Свободно размахивайте руками в такт бегу. Ширину шага выбирайте сами так, чтобы она была вам удобна и не требовала напряжения. Если вы бежите слишком быстро, организм вам вскоре даст вам знать об этом болями в боку. Бегите с такой скоростью, чтобы вы могли свободно беседовать. Коленные суставы должны при этом работать оптимально, стопы смотреть вперед (не косолапить! )

Если вы делаете глубокий выдох животом, вы поступаете правильно. Это можно проконтролировать, если положить ладонь на диафрагму, она должна заметно двигаться при дыхании. Следите за выдохом, чтобы отработанный воздух полностью освобождал легкие. Новички часто напрягаются и дышат поверхностно.

И еще беговая дорожка и велотренажеры интересуют. А может есть что-то наоборот полезное, например плавание, да? Варикоз хроническое заболевание, прогрессирующее без лечения. Существуют различные методы лечения варикозного расширения вен.

Бег это всегда полезно, если в меру. Если раньше ты вообще этим не занимался. то начинать сразу с 3-х км не стоит. Очень хорошо развивается дых. аппарат, сердечно сос. система, усиливается выносливость. У китайцев есть внегласный закон про 1000 шагов. Это значит что любой здоровый человек должен в день проходить, а лучше пробегать по 1000 шагов. Самое главное не перегружать организм. это потянет за собой посаженое сердце вместе с тахикардией, восполение коленных суставов, при неправильной технике бега развивается болезнь почек. так что главное мера. и пара уроков у любого легкоатлета. ))). Удачи.

Я за бег.

Бег во всем помагает. Раньше бегал километрами и чувствовал лучше, чем сейчас. Да и недавно травма голеноступного сустава была - помогло ранее увлечение бегом. И врачи раньше говорили помогает во всем.

Девчонки, а антициллюлитные крема помогают? Если да, то какой посоветуете?

Все херня

Чтобы не возникло варикозное расширение вен, врачи рекомендуют пить слегка подсоленную воду, около 2 л в сутки. Причины появления венозной недостаточности связаны с регулярными тренировками на тренажерах беговой дорожке и эллипсоиде.

Не помогают, это все ложь и правокация. Не ведитесь на рекламу.

Только штанга и массаж

Ничто не помогает кроме упражнений). а эти крема фигня полная, бабки стригут с людей

Тело без целлюлита только у младенцев. Дальше идет естественный процесс

старения, против которого пока ничего не придумали! А все байки про целлюлит

выдумали для лохушек, чтобы подзаработать. Короче, пустая трата денег.

Без массажа-нет. И, если честно, большого значения Чем делать-нет. Главное-механическое воздействие. Хороший крем делает процедуру более комфортной.

Количество представленных на рынке спортивного инвентаря моделей тренажера для дома беговая дорожка достаточно велико. Для тех людей, у кого имеются какие-либо проблемы с ногами, например с коленными суставами, или же имеется варикозное расширение вен, то.

Помогает правильное питание, упражнения, пейте достаточное количество воды. Если не очень сильно проявляется, можно дома массаж баночный поделать (в аптеке купите банки специальные). с любым разогревающим кремом (я например с белорусским делаю).

Они помогают только тогда когда занимаешься спортом вместе

Мне помогает только если я ими мажусь и делаю массаж или бегаю на беговой дорожке. Из приличных, Нивеа, Эйвон неплохой, я пробовала дороже - фигня.

Какой тренажер для дома более эффективен? Что выбрать?

Dlia Jenshin - Kuhnia. Dlia Mujikow - Diwan..

Для людей с больными суставами и варикозным расширением вен в большей степени подойдет велотренажер, так как он обеспечивает более плавную нагрузку на вены и колени по сравнению с беговой дорожкой.

Тренеруйтесь на муже)) ) вместо макеваре

Не муж не то ) молодой любовник )))

Лучше эллипсоид – нагрузка идет на все группы мышц, поможет привести ваши мышцы в тонус, суставы меньше страдают, чем на беговой дорожке. Велотренажер тоже неплохо, но если есть на ногах варикозное расширения вен, то лучше его не использовать

Отвечу не по теме. Вы там писали что без парашюта нельзя прыгать. а почему нельзя-то? Можно, если рядом будут несколько людей с парашютом лететь. просто они тебя пристегнут к себе и все дела.

Эллиптический тренажёр, однозначно!

Все это обуславливает ограничения на применение данной разновидности тренажеров занятия на них противопоказаны страдающим варикозным расширением вен, отложением солей и прочим болезнями суставов. Электрические беговые дорожки могут представлять опасность.

Кушать меньше нужно, о вредной еде забыть навсегда, и много гулять на свежем воздухе, вести всяческий активный образ жизни. в общем, пока образ жизни не измените, то ничего не изменится, подумайте координально.

Можно ли беременным плавать в бассейне?

Можно

Как распознать варикозное расширение вен? Узнать о болезни своих вен можно на консультации у врача-флеболога. Обычные тренажеры можно заменить на эллиптические, беговые дорожки стоит использовать непродолжительное время не дольше.

Можно. это очень благоприятно влияет на малыша и мамочк

Если нет угрозы

Нужно

Врачи даже советуют, вода помогает поддерживать тело и вообще плавание очень полезно =)

Можно, если нет медицинских противопоказаний

Вот, говорю, только с беговой дорожки, час тренировки. Она мне Счастливая! Мне бегать нельзя, расширение вен мама сказала, только плаваю, вот. Если же варикозное расширение вен осложнено тромбофлебитом, то бег противопоказан.

Канеш. в нём же можно и родить. и даже вопитывать первое время. только повнимательней нужно, что бы ребёнок не утонул.

Расслабление. Увеличение веса во время беременности повышает нагрузку на ноги и позвоночник. Появляется отечность, усиливаются напряженность и боли в спине, возрастает риск появления варикозного расширения вен. В воде нагрузка уходит, и будущая мама расслабляется. Давление воды тонизирует вены, «разгоняя» застои крови и лимфы, провоцирующие варикоз и отеки.

В сочетании с плаванием вода вытягивает позвоночник беременной, ликвидируя болевые ощущения. Кроме того, плавание снимает напряжение в мышцах. Когда существует угроза выкидыша при беременности из-за перенапряжения мышц живота, врачи советуют плавание, оно помогает расслабить мышцы и сохранить ребенка.

Вес. Многие девушки в положении быстро набирают вес, превышающий норму, установленную врачом. Избавиться от него поможет тренировка в бассейне: в воде организм не испытывает перегрузок (чего не скажешь о тренажерном зале). при этом увеличивается расход энергии (на движения и обогрев тела). для получения которой расщепляется жировой слой. После рождения ребенка, чтобы быстрее восстановить форму, сочетайте плавание с аэробной нагрузкой (легкий бег трусцой или ходьба на беговой дорожке) .

Стиль. Для беременных подходит брасс, называемый в быту «по-лягушачьи». Он активнее задействует нижнюю часть тела, помогая подготовить к родам таз и мышцы бедер. Беременным немаловажна скорость плавания: в начале тренировки двигайтесь спокойно, затем ускоряйтесь, а за несколько минут до выхода из бассейна желательно сбавить темп. После родов плавайте вольным стилем (кроль). Можно увеличить нагрузку за счет ласт: они позволяют больше проплыть, увеличивают скорость, что помогает проработать ноги. Также молодой маме подойдет плавание на спине, способствующее укреплению и подтяжке мышц живота.

Дыхание. Плавание помогает научиться дышать так, как необходимо для родов. В воде волей не волей начинаешь вдыхать через нос и выдыхать ртом, задерживая воздух на пару секунд. Плавая, увеличивайте интервал между вдохом и выдохом, доведя его до 15-20 секунд. Такие «задержки» полезны для малыша. Когда ребенок проходит через родовые пути, есть опасность нехватки кислорода. Увеличивая интервал между вдохом и выдохом, вы подготовите кроху к задержкам в своем дыхании при родах.

Всем можно? Во время беременности плавать можно практически всем. За исключением тех будущих мам, которым врачи ставят угрозу прерывания. Но в любом случае посоветуйтесь с врачом. При хорошем самочувствии через 2 месяца после родов можно вернуться в бассейн. Плавание никак не влияет на грудное молоко. Единственная преграда — аллергия на хлорку, присутствующую в воде в минимальных количествах.

Важно

И до, и после родов следите, чтобы время пребывания в воде не превышало 40-50 минут. Последние 10-20 из них прислушивайтесь к себе, вылезайте сразу же, как сочтете нужным. Старайтесь посещать бассейн не меньше 2-3 раз в неделю. Оптимальная температура воды — 28 градусов.

Можно)

Плавать нужно правильно, чтобы позвоночник находился в одной горизонтали, включая шейный отдел, если ещё и заниматься в воде аква - аэробикой к примеру, то не ранее 16 недель.

Смотря на каком сроке! И если все гуд у мамочки!

Загрузка. Пожалуйста, подождите. Загрузка. Пожалуйста, подождите.

Конечно можно! Есть даже специальные занятия для беременных в бассейнах. Очень хорошо для ребенка и для мамы.

Вопрос девушкам. а может ли у девушки похудеть ножки, если они у нее от природы чуток полные?

Велосипед. поможет или беговая дорожка.

Вам понадобится Компрессионная одежда. Беговая дорожка. Бассейн. Соблюдение режима дня. 1. К одним из самых серь зных заболеваний относится варикозное расширение вен, которое сопровождается весьма нелицеприятными внешними проявлениями и серь зными.

Степ

До 18-19 лет природа у всех одинаковая а позже ножки становятся худее, специально делать ничего не надо,

просто не обращать внимания, все в жизни временно

Вполне!

только если эти ножки действительно толстенькие, а не наделены природными мышцами, а тго можно всякими упражнениями только усугубить положение ножек.

я как мастер спорта тебе даю вполне толковый совет.))))))))

Если девушка будет выполнять упражнения для ножек, то да.

Просто спортом надо заняться=)

Среди причин развития варикозного расширения вен наследственность, стоячая либо сидячая работа, ношение некачественной обуви, беременности и т. д. Как избежать болезни? Можно использовать беговую дорожку, но только в умеренном режиме.

Я похудела свои ноги с помошью специального массажа. ну спорт и диета - тоже не без них!!

А толстые ноги тоже бывают красивыми-посмотрите картины-Петрова-Водкина. Раньше говорили Дунька толстопятая-значит красивая и работящая. В деревнях таких ценили.

Когда-то в моде была такая (примитивная, конечно) классификация женских фигур: "яблочки"и "грушки".

К первой относили фигуру, которая имеет больше"объема"в верхней части, второго типа-в нижней, соответственно. Это связано с особенностями организма и наследственными факторами жироотложения.

Судя по вопросу, речь, похоже, идет о "грушках".Если человек худеет, то количество жира уменьшается по всему телу (даже, если хотите, на пальцах). Иное дело, что такое"уменьшение"неравномерно. У"грушек"зачастую удлиненная талия и относительно объёмные бедра. Кому как, но это-классический тип женской фигуры, многим мужчинам, как раз, нравится!

Ну а для стройности ножек совершенно не нужно тратить время и средства на всякие тренажерные залы-стоит лишь ежедневно, по 5 минут, выполнять несложное упражнение-лёжа на спине, "вращать педали велосипеда".В народе такое упражнение называется "велосипедик".Кстати-это прекрасная профилактика варикозного расширения вен.

Решила прикупить себе тренажер. Какой лучше: эллиптический или беговая дорожка?

Элептический концепт 2.

На мой взгляд беговая дорожка. В тренажёрном зале, девушки большую часть времени на беговой дорожке проводят)

Эллиптический

Коврик на пол: Суставная гимнастика доктора Бубновского http://ariom. ru/forum/t16266.html

Эллиптический. больше возможностей для проработки различных групп мышц и отсутствие ударной нагрузки для суставов, что особенно актуально при превышении веса

Я бы купила беговую, прогулка, бег, а если идти больше часу, то кровообращение заставит работать весь организм, а в это время и почитать и за ребенком следить, да и просто болтай с кем хочешь )))

Варикозное расширение вен и беговая дорожка. Варикозное расширение вен нижних конечностей связано с тем, что вены сосуды, несущие кровь к сердцу не справляются с током крови по ним.

Думаю, что бег НЕ полезен. для суставов, вен, позвоночника..

Курил 5 лет - БРОСИЛ! Мне 20. Хочу начать бегать по утрам? Как лучше начать бегать? Вообщем дайте советов. Кто что может?

Да, тока с километра в день начинай, и рано утром перед завтраком. Заодно аппетит нагуляешь

Ни велотренажер, ни беговая дорожка не уберут крупных вен, но за счет активной работы мышц, функциональные проявления варикоза компенсируются. У меня был пациент мужчина с варикозным расширением вен, который занимался всю жизнь бегом.

С ходьбы надо начинать)) ) С быстрой ходьбы, желательно утром. Вы почувствуете всю прелесть и чистоту свежего воздуха и настроение будет в +, несколько дней и у вас не будет вопросов, как побежать-само выйдет)) ) успехов!)))

Лучще просто начать, хочешь сделай, никаких советов не надо )

Не стоит. Пол годика надо подождать. Но вот, что точно можно так это ходить. Длительная ходьба полезней бега. Утренние нагрузки вообще вещь тонкая. Можно и давление себе нажить и сердце посадить и тд и тп. Если уж заниматься так навсегда а резкий старт очень вреден.

Лучше начинать с легких пробежек, чтоб сердце нормально заработало и было готово к нагрузкам, ведь от курения кровь сгущается и сердцу тяжело это все перекачивать! Так что начинайте потихоньку! Тише едешь - дальше будешь. Вообще все тренировки начинаются с постепенных нагрузок, если сильную нагрузку дать сразу, то организм может и не выдержать.

Вышел-побежал.

Лунный календарь Видео Варикозное расширение вен нижних конечностей Варикозная болезнь расширение поверхностных вен нижних конечностей, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушением кровотока.

Помогите определить очередность.

С помощью какого фитнес-оборудования лучше сжигать калории дома

Велотренажер

Занятия на механических беговых дорожках не рекомендуется тем, у кого с ноги не все в порядке, например, варикозное расширение вен, проблемы с коленями и др.

Велотренажер и швабра - как вариант :)

Приседания - 200 раз за сутки = 10 км бега трусцой.

Что предпочитаете - финтес-клубы, тренажерки и т. д. или занятия дома? почему?

Предпочитаю дома, я на тренажёрах не занимаюсь. Не нужен красивый костюм, не тратится драгоценное время на дорогу до зала. К тому же занимаюсь я сразу после пробуждения, утром.

Лечение варикозного расширения вен, ТК Волга. программа Беговая дорожка. 2011 г. Медицинское обследование при помощи народных средств зеленой аптеки.

Даже имея свой зал дома, рано или поздно все это гарантированно превратиться в вешалки для одежды и пылесборники. Ходите в зал, наличие единомышленников стимулирует

Я занимаюсь дома. не хожу в тренажерный зал, т. к. у меня варикозное расширение вен, и мне противопоказаны статические нагрузки. Не хожу на аэробику в связи с пониженным давлением (от интенсивных упражнений становится нехорошо). Да и вообще у меня маленький ребенок, просто некогда куда-то ходить. А дома без тренажеров сбросила за 3 мес 9 кг

Тренажерный зал жжет в 3 раза больше калорий, чем любые аэробные нагрузки!

дома заниматься трудно, постоянно возникают мысли "а я через часик", "а я завтра", "а я со следующей недели", "а я сегодня чуть-чуть позанимаюсь", потому нужна великая сила воли :))))

а в тренажерку пришел и все! бечь некуда, а то абонемент на месяц пропадет, денег жалко :)))))

Как следить за ногами и попой, когда как таковые занятия спортом противопаказаны, варикоз

Не жрать много

Консультация врача-флеболога на тему Беговая дорожка при варикозном расширении вен. Страдаю варикозом с 16 лет, с тех пор как д варикозом страдаю с 23 лет, как сопутствующее при синдроме клайнфельтера.

А почему это при варикозе занятия противопоказаны?

Физическая активность оказывает положительное влияние на организм любого человека независимо от того, есть у него проблемы со здоровьем или нет. Однако при их наличии важно подходить к выбору занятий с осторожностью. Людям с варикозом нужно:

Важно

Опасны при варикозе:

силовые нагрузки на ноги – жимы, выпады, приседания, подъем гири или штанги стоя. Они увеличивают нагрузку на вены. Если есть желание «подкачать» бицепсы, делайте это из положения лежа;

ударные и стрессовые нагрузки – степ-аэробика, прыжки. Во время таких занятий велик риск травмировать вены. К тому же такая нагрузка не физиологична – в обычной жизни мы крайне редко бегаем по лестнице или долго прыгаем.

Оценить состояние здоровья. При выборе вида фитнеса нужно учитывать степень варикозной болезни, характер расширения вен, наличие осложнений. Определить все это может только квалифицированный врач-флеболог, поэтому первый шаг в подборе занятий – посещение специалиста.

Выбирать посильные нагрузки. Многие начинают заниматься в фитнес-клубе, ориентируясь исключительно на собственные силы («ну уж пять километров я пробегу», «такой вес я смогу поднять» и т. п.). Это может навредить. Самостоятельная оценка ресурсов организма может совсем не соответствовать действительности. К тому же люди часто забывают о мере и выбирают чересчур продолжительные или слишком интенсивные тренировки, если, например, хотят быстрее похудеть или накачать мышцы.

При варикозной болезни перегрузки недопустимы, поэтому начать занятия нужно с консультации врача лечебной физкультуры или опытного фитнес-тренера. Не экономьте на этой услуге – она позволит вам добиться желаемого результата, не нанеся урона венам.

Носить компрессионный трикотаж. Специальные чулки и гольфы защищают вены от перегрузок и травм, делают занятия более безопасными и комфортными. В спортзал нужно надевать белье того класса компрессии, который врач-флеболог порекомендовал вам для повседневной носки. Важно, чтобы оно было качественным. Сейчас в аптеках, а иногда и в фитнес-клубах можно увидеть компрессионные изделия, произведенные мелкими компаниями, едва ли не кустарным способом. Такой трикотаж не дает позитивного эффекта, а в некоторых случаях даже вредит. Выбирать нужно лишь сертифицированные изделия известных компаний, которые продаются в специализированных магазинах.

При варикозной болезни можно заниматься такими видами спорта, как:

ходьба по беговой дорожке, занятия на велотренажере, эллипсоидном тренажере, аэробика без прыжков, легкий бег. А вот быстрый бег или резкие ускорения относятся к силовой нагрузке и для вен не полезны;

статические нагрузки – йога, калланетика и т. п. Исключение – занятия, в которых статическое положение сочетается с сильным напряжением мышц;

плавание и аквааэробика.

А вы уверены, что противопоказаны? Это вам врач сказал?

Вроде как, наоборот, кардионагрузки полезны при варикозе.

Варикоз

Идиоты оба. Варикоз: когда из глубоких сосудов кровь выдавливается, в поверхностные. Тупые качки, как Вы, радуются, а это начало болезни: большой тонус мышц, при слабеньких сосудиках.

Домашний тренажер беговая дорожка. Позволяет в любую погоду заниматься самыми естественными видами фитнеса бегом и ходьбой. Подходит людям с проблемами коленных суставов и варикозным расширением вен.

Принципы тренировок при варикозе ног

1. Максимальную нагрузку сосуды ног получают, когда вы тренируете ноги стоя. То есть это все приседания, тяги становые и выпады. При таких упражнениях давление на стенки сосудов в ногах возрастает в разы. Эти все упражнения лучше убрать. Хотя бы на время. Но, опять-таки, всё зависит от стадии варикоза. Мне кажется, что в начальных стадиях можно оставить пару таких упражнений и делать их с небольшим весом.

2. Тренируйте мышцы ног в основном лёжа или сидя. Так давление в ногах гораздо меньше. Идеальный вариант, когда ноги находятся выше туловища. Ниже приведён список таких упражнений:

Жим ногами

Сведение ног в тренажёре

Разведение ног в тренажёре

Выпрямление ног в тренажёре сидя

Сгибание ног в тренажёре лежа

Подъём таза лежа

Разгибание бедра лёжа

Гиперэкстензия

Голень в тренажёре сидя

3. Мышцы верхней части тела при варикозе ног можно тренировать как обычно. Никаких специальных рекомендаций в этом случае нет.

4. Что касается кардиотренажёров, то лучше заниматься на горизонтальном велотренажёре или гребном тренажёре. Как вы уже сами догадались – нагрузка на сосуды ног в этом случае будет меньше, чем на беговой дорожке или эллипсоиде.

5. После тренировки желательно полежать с задратыми вверх ногами минут 5. Это позволит уменьшить кровенаполнение вен. А значит, снизит нагрузку на сосуды ног.

Выводы

Тренировать мышцы ног при варикозном расширении вен не только можно, но и нужно. Конечно, почти все базовые упражнения на ноги выполняются стоя. хотя бы на 2 – 3 месяца убрать эти упражнения (становые тяги, приседания и выпады). Потом можно попробовать их включить в тренировки. И посмотреть – станет хуже или нет. Если почувствуете отрицательные изменения, то придётся забыть об этих упражнениях навсегда. В противном случае – можно постепенно переходить на полноценные тренировки. Удачи!

Может ли бег на беговой дорожке спровацировать распространение сосудистой сетки на ногах?

Если хотите худеть нужен не только спорт, но и диета, а, если кушать много и спортом заниматься толку не будет)

А в запущенном варианте образуется узелки на венах - тромбы, из-за сворачивания крови. На основании чего появляется варикоз? Также под запретом обычный велотренажер и беговая дорожка, степпер и эллиптический тренажер.

Смотря для каких ног. Если варикоз, то вреден.

Крик о помощи.

Каблуки небось носите, если нет, то возможно у вас работа такая, либо сидячая, либо наоборот. Переутомляются ножки. Лучше врача никто не скажет, но мне кажется, что не в беге дело. Тк вы бегаете наверное максимум час, а от часа в день такого эффекта не долно быть. Вы чем-то их переутомляете. Может рюкзак тяжелый?

Обуви пища нужно антикоагулянтом наследственная беговая дорожка и варикозное расширение вен домашних необходимо массировать поврежденных. лечебные чулки от варикоза как правильно выбрать. варикозное расширение вен на ногах лечение в челябинске.

Ноги болели от смены покрытия. если у вас предрасположенность к варикозному расширению вен, стоит обратиться к врачу. Из личного опыта могу сказать, что прозанимавшись с 4 лет танцами а затем легкой атлетикой 7 лет - у меня никогда вены не опухали. единственное на одной ноге видно вены (но это из за близкого расположения). поэтому я бы на вашем месте пока не была

Поздравляю с варикозом

Попробуй велосипед или ролики. Бег вообще вещь не слишком полезная

С варикозным расширением вен можно кататься на велосипеде? И какие противопоказаны тренажеры?

Нельзя: степпер, жим штанги стоя, вообще, любой жим стоя, приседания, особенно с отягощением, бег, прыжки, беговая дорожка (лыжная ограниченно, при адекватном бинтовании можно) .

Нельзя: сидеть на пятках, поджав ноги, скрестив ноги.

Велосипед можно при условии: ровная дорожка, медленное поступательное движение, бинтование голеней эластичными бинтами. Частые остановки, если позволяет местность - закидывать ноги.

Короче, хлопотно.

Я бы посоветовала плавание.

Частицы случае нужно просвете листа велотренажер или беговая дорожка что лучше при варикозе ног каблуках. как предотвратить варикозное расширение вен во время беременности.

Чем лучше элект-кая беговая дорожка от мех-кой. И стоит ли переплачивать?

Зачем платить за эту ерунду. если можно выйти на улицу и на свежем воздухе спортом заниматься!

1. Если у вас потенциально могут быть проблемы с суставами или венами в ногах варикозное расширение вен. Для кого лучшим решением будет беговая дорожка? 1. Если вам нужно более гармоничное развитие тела во время бега развивается больше мышц, нежели при езде.

Бегайте лучше в соседнем парке. Проверено. Через 2 недели после покупки ваша новомодная дорожка превратиться в пылесборник и вешалку. К тому же в хорошую погоду бегать вдвойне приятно и полезно.

Чем отличается механическая беговая дорожка от электрической?

О госпади! механическая - без электричества. то есть: встаешь на нее и просто начинаешь бежать.

электрическая, непосредственно, работает от электричества. соответственно можно менять скорость. то есть: устанавливаешь скорость и она сама крутится, наступаешь на нее и бежишь уже по той скорости которую установил.

Варикозное расширение вен heel - Кто знает ответьте пожалуйста Прогрессировать варикоз при беременность, конечно, будет. Даже больше не от веса, а от гор Лечение варикозного расширения вен в восточном округе в москве - От чего вдруг стало постоянно сводить ногу судорогой? В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеван Чем лечить варикозную экзему - Сосудистая или варикозная экзема, что это? Чем и как лечить. У меня лимфостаз нижних конечностей и варикозная экзема. Мо Стадии варикоза с подробным описанием - Ожирение. Скорее всего дело не в еде, а в гормонах, например. Ну или некой генетической предрасположенности. Спасибо за Лечение варикоза кишиневе - Где в Кишиневе производят лазерное лечение варикоза? Где в Кишиневе можно вылечить варикоз? Если вы ощущаете боли, тяжес Можно ли избавиться от варикоза народными средствами - Как избавиться от варикоза народными средствами Самое народное средство - низкоуглеводная диета. ее цель снизить уровень Простой водой вылечил варикоз - У меня лёгкое варикозное расширение вен (сеточки)посоветуйте чем лечить? спасибо. Мазь троксевазин - смазывать 2 р. в ден Способы постановки пиявок при варикозе - Есть одна знакомая, говорит что появился у нее варикоз на ноге. Я предлогаю ей поставить пиявки, но она говорит, что. П Диф. диагностика варикозной болезни с другими заболеваниями - Какой Ваш предположительный диагноз? Какие исследования Вы проведете для его уточнения? Нельзя исключить грыжу, но. в Регулярность половой связи при аденоме простаты - Есть ли связь между количеством половых актов и образованием аденомы или рака простаты? Да нет просто если у человека та

Все о варикозе

Saturday, July 1, 2017