Как укрепить вены и сосуды на ногах

Вы заметили первую венозную сеточку на ногах или первую вздувшуюся вену? Не впадайте в панику. Главное — вы осведомлены, что у вас проблемы с кровотоком в нижних конечностях. Начинайте действовать уже при первых признаках варикоза, чтобы не допустить прогрессирования болезни.

Для начала посетите флеболога с целью обследования и назначения лечения. Скорее всего, врач назначит вам УЗИ ног, которое детально оценит состояние ваших вен и сосудов. Ультразвуковое исследование поможет выявить их заболевание на ранних стадиях. После этого флеболог назначит вам соответствующее лечение. В комплексе с традиционной медициной вы можете применять другие методики, чтобы ускорить процесс избавления от болезни. Итак, начнем.

Помните, движение — это жизнь!

Если у вас малоподвижный образ жизни, вы длительное время находитесь в сидячем или стоячем положении — при любой возможности двигайтесь. В процессе движения лучше работает венозный насос, благодаря которому кровь начинает лучше циркулировать по венам и сосудам.

При длительной работе за компьютером один раз в час делайте десятиминутные перерывы. В положении стоя перекатывайте ноги с пятки на носок и наоборот. Поднимайтесь на цыпочки, отрывая пятку от пола.

При возможности посещайте бассейн. Плаванье способствует укреплению стенок кровеносной системы.

Каждый вечер ложитесь на спину и делайте упражнения «велосипед» или «ножницы». Это поможет не только разгрузить вены, но и укрепить пресс и подтянуть живот. Как видите, польза в этом случае двойная.

Вечерами, после работы, организовывайте себе пешие прогулки или езду на велосипеде.

Старайтесь больше двигаться и помните, что даже скучную и малоподвижную работу можно разнообразить разными движениями. Для вас движение должно стать правилом номер один.