При варикозе ног или других частей тела превентивные меры помогут снять болевой синдром, восстановить работоспособность и чувствительность кожи, предотвратить развитие осложнений:
- при наличии риска со стороны сосудистой системы женщины отказываются от приема гормональных контрацептивов; при сидячей или стоячей работе (учителя, водители, продавцы, парикмахеры, консультанты в магазинах, курьеры) необходим отдых для конечностей каждый час. Идеально, если нижние конечности расположить горизонтально на 5 минут, положив при этом валик под щиколотки. Это поможет обезопасить ноги от переутомления; ежедневная физическая нагрузка. При варикозе нижних конечностей или с профилактической целью по 30 минут в день бегайте, катайтесь на велосипеде, плавайте или просто прогуляйтесь. Даже минимальная, но регулярная физическая нагрузка в силах предупредить спазмы и дискомфорт мышцах, улучшит настроение и работоспособность; если нет противопоказаний со стороны пищеварительной системы или аллергии, то сильные боли при варикозе предупреждает таблетка аспирина;
Ношение компрессионного трикотажа — профилактика болей в ногах
- используйте профилактический компрессионный трикотаж. Он предупредит отечность и тяжесть в нижних конечностях под конец рабочего дня. Современные медицинские изделия поражают расцветками и стильным дизайном. Поэтому их смело можно носить с обычной одеждой на работу или использовать в путешествии; контрастные ванночки или компрессы со льдом – отличная профилактика любых патологий сосудистой системы. Метод прост, но невероятно эффективен и бесплатный. Все, что требуется, это регулярность.
Если очень болят ноги, то не стоит терпеть, постоянно принимать обезболивающие препараты. Посетите флеболога, пройдите обследование, займитесь профилактикой.
Тогда ваша походка станет легкой, вы получите наслаждение от каждого шага.
