Комплексная профилактика

Но это лишь общие советы, точечного направления. Любая профилактика варикоза будет более эффективной, если ее проводить комплексно.

Для того чтобы противостоять наследственному заболеванию следует скорректировать образ жизни в целом — питание, режим, нагрузку, внимательно следить за самочувствием.

Следует распланировать все мероприятия и тщательно их придерживаться:

Необходимо постоянно следить за своим весом, не позволяя себе набирать избыточный вес — он провоцирует развитие болезни, и препятствуют ее лечению; Носить специальное компрессионное белье; Если вы курите, следует немедленно бросить — это негативно влияет на стенки сосудов; Необходимо проводить легкий массаж ног, но делать его можно только тем больным, у которых не наблюдается осложнений; Позволителен легкий самомассаж, выполнить который можно самостоятельно — поглаживания от стопы к бедер, которые лучше проводить после комплексной лечебной физкультуры; Иногда лечение совмещают с массажем поясничного отдела — это очень эффективная профилактика варикоза, поскольку стимулирует нервные окончания от кожи к сосудам и мышцам ног; Запомните, что двигательная активность должна быть умеренной — не чрезвычайно активной, лучше, если голень будет равномерно сокращаться (бег, аэробика, плавание, катание на велосипеде);

Если велосипеда нет, его очень эффективно можно заменить одноименным упражнением — оно должно быть в программе утренней зарядки у людей, склонных к варикозу, в обязательном порядке. С увеличением тренировки ноги нужно держать как можно ниже, для увеличения полезного эффекта от зарядки. Уход за ногами должен быть регулярным — контрастный душ, ванная с солью. По утрам ноги нужно обливать прохладной струей из душа. Особое внимание следует уделить коже ног, которую также следует сохранять в чистоте, особенно между пальцев. Дело в том, что любая инфекция — это высокая вероятность развития флебита. В случае если ранку избежать не удалось, ее следует обработать и наложить повязку; Для укрепления стенок вен нужно периодически пропивать венотонизирующие препараты; Срочно избавляйтесь от стресса. Никакие проблемы не стоят вашего здоровья. Если сделать это не получается самостоятельно, следует записаться на прием к специалисту.

Хроническая усталость является первым признаком того, что вам следует обратить повышенное внимание на ваше здоровье.