Активные кардиотренировки

Для того чтобы здоровые вены продолжали работать в том же режиме, а больные работали лучше, эффективны активные нагрузки, в которых задействованы икроножные мышцы. Во время нагрузки они выступают в роли своеобразного насоса: сокращаясь, они стимулируют движение крови вверх, к голове. И чем активнее темп тренировки, тем сильнее кровообращение и, соответственно, меньше застой в ногах.

Однако будьте аккуратны, не нужно целый день двигаться как можно быстрее. Это такая же крайность, как и сидячий образ жизни, которая не принесет пользы в борьбе с варикозом. Достаточно включить активные тренировки в свой распорядок дня 2-3 раза в неделю. Тщательно отнеситесь к выбору тренера, объясните ему свою проблему, каких результатов вы ждете от занятий. Квалифицированный инструктор поможет подобрать направление фитнеса с оптимальной нагрузкой. Если варикоз в вашем случае достиг третьей стадии, то, прежде чем начинать активно тренироваться, проконсультируйтесь с врачом.