Разрешённые упражнения и ограничения

Приходя в зал, спортсмен интересуется, можно ли приседать с варикозом, выполнять жим лёжа, становую тягу и т. д.

Итак, врачи в этих вопросах единодушны:

Становая (мёртвая) тяга допустима исключительно на начальных стадиях. Вес минимальный. Можно ли приседать при варикозе? Это упражнение также может навредить вам, так как чрезмерно нагружает вены ног. Зато жим ногами при варикозном расширении бывает весьма полезен. Используйте при этом мышцы икр, избегая перегрузок колена. Таким жимом можно поддерживать отличную физическую форму.

Часто у пациентов возникает вопрос, могут ли они продолжать заниматься на велотренажере? Попробуем раскрыть эту тему с разных сторон.

Сам по себе этот тип упражнений может нести как пользу, так и вред. Многое зависит от формы варикоза вен на ногах и стадии. Интенсивность занятий существенно влияет на результат. Есть несколько видов велотренажёров, в которых нагрузка на вены минимальна.

По сути, если подойти с медицинской точки зрения, крутить педали можно и даже нужно. Только есть несколько «но». Во-первых, защитите вены от растяжения. Сделать это можно, используя подходящий тип компрессионного белья. Оно также улучшает кровоток.

Заниматься ездой на велосипеде можно и нужно. Причём, это полезно не только для вен, но, также, для здоровья суставов. А вот баскетбол, футбол и иные подвижные виды спорта могут лишь навредить. Аналогично не принесут пользу занятия степ-аэробикой. Об этом не раз писали профессионалы – флебологи.

Велосипедные тренировки будут эффективны в том случае, если специалист определит тот уровень ежедневных нагрузок, которые не нанесут вам вреда.

Скакалка весьма популярный и доступный тренировочный снаряд, которым пользуются многие. Но насколько её использование возможно в данном случае?

Специалисты едины в своём мнении – прыжки в любой форме, будь то скакалка, или ирландские танцы, вызывают рост давления в сосудах ног, что, в свою очередь, приводит к обострениям заболевания. Также не быть вам танцором балета, а поднимаемый вес не должен превышать 5-10 кг. Для взрослого мужчины эта мысль может стать шокирующей.

Можно плавать в бассейне, заниматься йогой, выполнять упражнения, которые делаются в зале в сидячем и лежачем положении (тот же упомянутый выше жим ногами).

Многих интересует вопрос, можно ли бегать при варикозе? Интенсивные нагрузки противопоказаны. Однако, совмещая бег при варикозе и спортивную ходьбу, можно добиться неплохих результатов без вреда для вашего здоровья, не используя скакалку.