Запрещенные упражнения

Запомните, что запрещено при тренировках, если у вас варикозное расширение вен:

быстрый и длительный бег; становая тяга и другие статические длительные нагрузки; приседы с тяжестями типа гантелей, штанги или даже пустого грифа, так как он весит не меньше 6 кг (!); занятия на степпере; занятия на велотренажере без спинки; поднятие снарядов весом больше 5 кг; выпады; степ и аэробика.

Исключите до минимума упражнения, которые выполняются стоя.

Многие фитнес-клубы предлагают посетить баню, сауну, популярную кедровую бочку. Если у вас варикозное расширение вен. воздержитесь от посещения таких процедур.

И не забывайте, что для ваших ног полезна прохлада, компрессия, умеренное движение. И при первой же возможности отправляйтесь к флебологу, который пропишет необходимое лечение и поможет справиться с такой неприятностью, как варикоз.