Как избежать возникновения варикозных звездочек?

Лучшее лечение не включает в себя приём медикаментов: оно начинается с заботы о ногах, проявляемой задолго до появления первых симптомов варикоза. Если ваша работа связана с постоянным нахождением в одинаковом положении, меняйте его хотя бы раз в полчаса, а если возможности нет – делайте зарядку. Даже небольшое хождение по ступенькам вверх-вниз будет полезно для ваших ног.

Пробежки по утрам

Утренние пробежки – это обязательный атрибут сохранения себя в форме, и в этом случае они вовсе не будут лишними. Даже если поначалу пробежки кажутся сложными, рано или поздно можно приучить себя к ежедневному подъему и парочке физических упражнений. Зато пропадает желание курить, а сосудистые стенки укрепляются и становятся сильнее, выносливее. Это помогает поддерживать здоровый образ жизни или хотя бы начать его, а прибавить к этому систему правильного питания и весь организм (не только ноги) определенно будет благодарен.

Сидя в офисе, можно изредка вставать и прогуливаться за кофе или чаем, разминая ноги (и, конечно же, сведя к минимуму ношение каблуков) или проводя самомассаж колен, если нет возможности встать. Чтобы избежать отёков, можно протирать колени руками, мять их и щипать кожу. В стоячем положении можно переминаться с ноги на ногу или переносить вес тела с правой ноги на левую (и наоборот), хотя бы раз в час.