Как предупредить развитие варикоза?

Если Вы имеете отягощенную по варикозу наследственность или начальные признаки варикоза - просто помогайте своим венам!

В самом начале статьи описано, что путь крови от ног к сердцу человека достаточно высок. Отсюда простое правило: ВЫШЕ НОГИ - ЛЕГЧЕ ВЕНАМ!

Если вы работаете в положении сидя, просто поставьте под стопы картонную коробку или любой другой достаточно высокий предмет, чтобы иметь возможность хотя бы часть рабочего времени расположить голени горизонтально. Крови уже не нужно будет подниматься на высоту, она самотеком направится в общую бедренную вену.

Если Вы находитесь дома и у Вас есть возможность придать ногам возвышенное положение (закинуть по-американски на стол, положить валик под стопы при просмотре телевизора лежа и т. д.) - сделайте это. Сила гравитации будет работать не против Ваших вен, а на них.

При длительном сидении (сидячая работа, длительный авиаперелет, автомобильные поездки) желательно хотя бы раз в час изыскивать возможность встать и сделать несколько шагов.