Лечебные упражнения от варикоза

Профилактическая и в то же время лечебная гимнастика снимает тяжесть в ногах, улучшает кровообращение, предотвращает застой крови в венах. Данные упражнения очень полезны для каждого, чья работа связана с длительным сидением или стоянием. Такая гимнастика подойдёт водителю, программисту, писателю, парикмахеру, продавцу, офисному работнику и так далее.

сядьте на стул, прижмите обе ноги друг к другу, опустите их на носки, потом на пятки; опираясь обеими руками о стол, встаньте на цыпочки, после чего опуститесь на пятки; обопритесь обеими руками о стенку на высоте плеч, по очереди ставайте на носочки, а потом на пятки; во время вдоха поднимите руки вверх и встаньте на цыпочки. Во время выдоха расслабьтесь, опуская руки вниз; подвигайте стопами в разные стороны. Поднимите ноги вверх, опустите вниз, потом вправо и влево; когда вы сидите, попробуйте в таком положении встать на носочки сразу обеими ногами. Каждое из этих упражнений повторяйте 15-20 раз.