Как питаться, чтобы избежать варикоза?

Любой врач вам скажет, что специальной диеты против варикозной болезни нет. Поэтому придерживайтесь следующих рекомендаций по питанию.

♦ Следите за массой тела: ваши, лишние килограммы - дополнительная нагрузка на вены. Поэтому стремитесь поддерживать массу тела в норме. При больных венах необходимо соблюдать сбалансированную диету с минимумом соли и пряностей, избегая жирного, пережаренного, копченого, отказываясь от продуктов с большим количеством синтетических добавок.

Старайтесь принимать пищу, богатую клетчаткой, злаковые, хлеб из муки грубого помола, фрукты и овощи, морскую капусту, морскую рыбу, пить свежевыжатые соки.

Для улучшения текучести крови необходимо выпивать не менее 2-3 литров жидкости в сутки.

♦ В вашем рационе должно быть достаточно минеральных веществ

и витаминов, особенно витамина Е, влияющего на кровоснабжение кожи, и С, повышающего прочность волокон соединительной ткани. Для укрепления сосудистой стенки важны также витамины Р (рутин) и В (тиамина гидрохлорид). Лучше всего принимать поливитаминные комплексы, имеющие сбалансированный состав.

♦ Организм должен получать достаточное количество кроверазжижающих веществ, препятствующих образованию тромбов (содержатся в инжире и др.).

Выводы

♦ ИЗБЕГАЙТЕ ВСЕГО, ЧТО ПРИВОДИТ К ПОВЫШЕНИЮ ДАВЛЕНИЯ В ВЕНАХ НОГ И ИХ РАСШИРЕНИЮ.

♦ ПОМНИТЕ! ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА ЭФФЕКТИВНЕЕ

И ДЕШЕВЛЕ, ЧЕМ ЕГО ЛЕЧЕНИЕ.

А. А.Баешко "Варикоз: что делать, как избежать", Минск, Издатель Баешко А. А. 2008г