Чего делать нельзя

При варикозе нижних конечностей лечебная физкультура играет существенную роль, однако важно знать, какие упражнения категорически запрещены:

При больных венах нельзя прыгать, в том числе и на скакалке – это большой стресс для артерий, тем более, если у них слабые стенки. Все движения должны выполняться свободно, без какого-либо утяжеления. Никаких штанг, гантелей, манжет! Приседания в быстром темпе также находятся под запретом. Любители бегать должны знать: если вены находятся не в лучшем состоянии или есть предрасположенность к варикозному расширению, пробежки делать можно, но не скоростные и не на дальние расстояния. При варикозе вредно долго стоять и сидеть. Поэтому упражнения в положении стоя не должны длиться долго – это утомительно для ног. Также нужно исключить упражнения, которые делаются сидя на стуле, потому что в таком положении сгибание и разгибание туловища создает большое давление на сосуды ног.

Что касается растяжек, то их нужно делать осторожно, не напрягаясь, с удовольствием. Можно включить приятную музыку, которая не только позволит отдохнуть телу, но и снимет внутреннее напряжение. Заботясь о ногах, не нужно забывать об общем самочувствии.