Комплекс занятий Бубновского способствует улучшению состояния опорно-двигательного аппарата, также дают возможность не употреблять много лекарственных препаратов при таких заболеваниях как: ИБС, гипертония, сахарный диабет, бронхиальная астма и варикоз. Лечебная гимнастика при застарелом варикозе должна быть простой и не тяжелой, так как этот вид варикоза часто есть в пожилом возрасте. Вот список физических занятий, которые должны помогать при этой болезни:
Для разгрузки вен ног. Нужно лечь и положить под ноги подушку или валик, чтобы немножко поднять наши ноги. Расслабьтесь и дышите ровно, глубоко и медленно. Перед тем как выполнять это упражнение нужно убрать валик. «Велосипед». Ложитесь на спину. Ровно дышите. Вытягивайте ноги верх так, чтобы они были параллельно к полу и думайте, что крутите педали на велосипеде. Выполнять нужно, чтобы Вам было удобно, и без боли. Поясница и спина при этом упражнении должны быть хорошо прижаты к полу. Ложитесь на спину, вытягивайте руки вдоль тела. Обе ноги нужно поднять вертикально вверх. Затем крутим стопами вдоль и наружу.
Информация к прочтению: Гимнастика и упражнения для пальцев рук
4.Нужно сгибать и разгибать стопы в голеностопном суставе к себе и от себя. А затем за такой же схемой сгибаем и разгибаем пальчики на ногах. Такую зарядку можно выполнять сидя на стуле, прижав ноги друг к другу, и опускать ноги на пятки, а потом поднимать на носки.
Весь комплекс эффективно способствует лечению варикоза вен, и оставляет только положительные отзывы. Здоровья Вам! А посмотрев видео ниже Вы увидите как просто избавиться от варикоза в домашних условиях с помощью физкультуры:
No comments:
Post a Comment