Профилактика патологии ставит задачу устранения первичных причин, вызывающих патологию, таких как повышение венозного давления, появление аномального кровотока, нарушение в работе клапанной системы, появление кровяных застойных зон. Профилактика варикоза основывается прежде всего на соблюдении следующих правил:
При склонности к заболеванию следует ограничить горячие ванны; банные процедуры, как в русской бане, так и в сауне; длительность нахождения под прямыми солнечными лучами. Повышение активности образа жизни, занятие спортом (бег, плавание), аэробикой. При появлении избыточного веса - принятие мер к похудению. Исключение трикотажа с резинками, перетягивающими вены на ногах, но ношение компрессирующих колготок и чулок помогает в профилактике варикоза. Исключение длительного пребывания в одной позе, а также чередование и распределение нагрузок. Исключение позы «нога на ногу», которая препятствует нормальному кровотоку в ногах. При необходимости длительного стояния следует периодически перераспределять действие веса тела; а при длительном сидении нужно периодически вставать и разминать ноги. Борьба с хроническими запорами и своевременное их лечение. Для улучшения кровообращения ног рекомендуется вращение пальцами и ступнями перед сном и сразу после пробуждения в течение 4-7 минут. Отказ от длительного ношения тесной обуви и на высоком каблуке. Обливание нижних конечностей холодной водой ежедневно после рабочего дня. Прогулки по сырой траве босиком и вдоль берега водоема в теплое время года. Легкий ежедневный самомассаж ножных икр. Во время отдыха высокое размещение вытянутых расслабленных ног.
No comments:
Post a Comment