Простейшим типом занятий может стать пешая прогулка. У людей с варикозным расширением вен ходьба должна стать непреложным правилом, естественно, в очень умеренных количествах и в надетом на ноги компрессионном трикотаже. При варикозе средней степени тяжести врачи советуют практиковать скандинавскую ходьбу, которая считается более щадящим вариантом нагрузок. Кроме того, полезными будут умеренные нагрузки во время езды на велосипеде. Благоприятно воздействуют на организм йога, пилатес, плавание, которые тонизируют сердце и сосуды и снижают давление крови на вены.
При варикозном расширении вен есть и специальные упражнения, которые включаются в комплекс ЛФК:
- «лежачие» упражнения для ног, которые делают с приподнятыми или горизонтально расположенными ногами; занятия с сопротивлением для тренировки голени и бедра; дыхательная гимнастика; ходьба в сочетании с особыми упражнениями; занятия в воде.
Бег при заболевании является запретным — сотрясение тела и ударные нагрузки вредны для больных вен. Также принесут вред силовые упражнения и быстрое кручение педалей степпера, любые тяжелые физические занятия и перегрузки в спорте.
No comments:
Post a Comment