Как избежать этой проблемы?

Расширение вен на ногах развивается, если образ жизни человека связан с постоянным давлением на нижние конечности. Чтобы этого избежать, нужно нормировать процесс нахождения на ногах, всё больше и больше отдыхая с возрастом. Если есть возможность, каждый час или хоты бы полчаса можно ненадолго присесть и передохнуть. Если это затруднительно, специалисты советуют регулярно переносить вес с одной ноги на другую, чтобы давление было равномерным.

Даже в случае с сидячим образом жизни на работе необходимо соблюдать некоторые правила и осторожность. Вставать также нужно, чтобы ноги долго не находились в одном и том же положении. Если есть возможность пройтись – еще лучше. Но ни в коем случае нельзя закидывать ногу на ногу, так как это перекрывает венозные каналы и создает проблемы с циркуляцией крови в организме. Каблук не должен превышать 4 сантиметров. Если в ногах возникают боли, следует обратиться к врачу.

Предотвратить расширение вен можно и профилактикой: к примеру, специалисты советуют заниматься плаванием. Легкая атлетика, направленная на нижние конечности – отличный способ борьбы с варикозом, особенно если носить лечебные компрессы (с этой же целью можно использовать и эластичные бинты). Это и бег трусцой, и занятия на велосипеде, спортивная ходьба с небольшой нагрузкой. О том, как много нужно заниматься, следует переговорить с врачом. Нельзя перетрудиться, чтобы не сделать своему организму хуже.

Любое взаимодействие с водой полезно (особенно при участии морской соли), но чтобы не усугублять течение болезни, нельзя долго находиться на солнце или в любом другом теплом месте. Всё, что может вызвать высокую температуру тела и его перегрев, опасно отразится и на больных ногах. Что уж говорить о том, что следить за гигиеной ног крайне важно?