Массаж – эффективный способ антиварикозной профилактики

Массаж применяется с целью нормализации состояния гладкой мускулатуры. Улучшение кровоснабжения при выполнении процедуры способствует восстановлению работы венозных клапанов.

Для профилактических целей рекомендуется легкий массаж. Проводится пациентам, у которых патология протекает без выраженных осложнений. Легкое течение болезни позволяет использовать классические массажные приемы – поглаживание от стопы к паху, слабое растирание.

Упражнения при варикозе ног

Упражнения включают ряд важных особенностей, которые человек должен выполнять тщательно. Самый распространенный способ борьбы с заболеванием – частый подъем, опускание не стопу. Одновременно можно вращать ногу против часовой стрелки.

Сильное оттягивание носочков от себя и в обратном направлении способствует восстановлению циркуляции крови голени, области лодыжки.

Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах – упражнение для нормализации кровоснабжения в области коленных суставов, бедра.

При условии фитнес-центра можно выполнять упражнение велосипед, при котором следует делать поочередное вращение ногами, аналогичное езде на велосипеде. Положительным влиянием на венозную систему обладает следующая гимнастика – «ножницы», «березка», «растяжка».

После вставания с постели для ограничения отечности, устранения застойных изменений кроме гимнастики рекомендуется следующий комплекс процедур:

Утром в течение 10 минут нужно обязательно подкладывать под нижние конечности валик. Ноги держите в приподнятом состояния; Компрессионное белье – это эффективный способ предотвращения варикозного расширения. При наличии заболевания эластическая компрессия поддерживает тонус стенки вены, что предотвращает прогрессирование патологии. Обширный выбор компрессии для мужчин и женщин в период беременности, после родов предполагает ограничение давления на различные участки нижних конечностей. Максимальное давление при патологии обеспечивается на область лодыжки, при постепенном подъем вверх к области бедра; Медикаментозная профилактика варикоза направлена на укрепление венозной стенки с помощью флебопротекторов, венотоников. Рекомендуем использовать препараты по определенной схеме. При таком подходе легко отслеживать эффективность терапии; Правильное питание при варикозе предполагает использование продуктов с содержанием растительной клетчатки (хлеб грубого помола, фрукты, овощи). Растительными жирами следует заменить животные аналоги; Соблюдение режима отдыха и труда предполагает использование статических нагрузок на ноги. Длительное стояние, сидение – не оптимальное поведение при варикозном расширении вен. Каждый час нужно задумываться о предотвращении о застойных изменений в ногах, что достигается гимнастикой, физическими упражнениями. При работе с компьютером следует через каждые 45 минут вставать со стула, делать передвижение с носка на пятку и наоборот; Правильный выбор обуви и одежды предполагает избегать сдавливающих на ноги брюк, носков, колготок. Обувь должна быть без каблука, не тесной; Средства народной медицины предполагают использование профилактических настоев, отваров различных трав, чеснока, меда. При отсутствии противопоказаний, использование терапии дает качественные результаты; Ежедневные гигиенические процедуры предотвращают флебит, который устраняется очищением межпальцевых промежутков от пыли и грязи. Контрастный душ следует делать дважды в день; Гимнастика, двигательная активность, массаж, плавание – это лечебные процедуры, которые применяются для антиварикозной профилактики. Эффективен также бег трусцой, аэробика, езда на велосипеде; Следите за собственным весом; Устранение влияния негативных факторов, которые влияют на здоровье. При необходимости длительных статических нагрузок постарайтесь периодически выполнять физические упражнения. После длительного пребывания в одной позе рекомендуется двигательная активность, оптимальное питание, диета; Снижение воздействия негативных факторов предполагает посещение санаториев, туристических зон. Длительные поездки на автомобиле, авиаперелеты – это нагрузка для организма пациента с варикозным расширением вен. При путешествиях старайтесь пить мало воды, носить удобную обувь.