Физические нагрузки: гимнастика, упражнения, ЛФК, йога, плавание и другие виды спорта для лечения варикоза

Пора поговорить о том, как лечить варикозное расширение с помощью физической нагрузки и спорта. Многие считают, что с больными ногами в спортзале делать совершенно нечего. Оказывается, все наоборот: как только замечены первые признаки варикоза, необходимо пересмотреть свою двигательную активность. Медики ратуют за походы больных в спортзалы, только предупреждают, что нагрузка при варикозном расширении вен должна быть дозированной, а виды спорта, которыми предполагает заниматься больной, безопасными для данной болезни. Недопустимо выполнять длительные приседания, поднимать огромные тяжести, однако есть много видов спорта, которые помогут укрепить сосуды нижних конечностей. Сюда относятся аэробные нагрузки. Спортивная ходьба, приятный легкий бег будут способствовать укреплению здоровья. На начальном этапе варикоз можно вылечить, регулярно занимаясь на лыжах, катаясь на велосипеде, хотя не стоит садиться на велотренажер, так как он может привести к обострению заболевания. Идеальным видом спорта для таких больных является плаванье. Если есть возможность можно заняться аквааэробикой, заниматься ЛФК, делать по утрам дома зарядку.

Любители тренажерных залов при варикозе должны быть осторожными, выбирая упражнения для занятий. Желательно подобрать такие тренажеры, на которых занятия проходят в положении сидя или лежа, чтобы ноги не испытывали большой нагрузки.

С инструктором можно заниматься пилатесом, фитнесом, танцами, степом, шейпингом, аэробикой. Не стоит прыгать на скакалке, заниматься калланетикой, растяжками. Всю нагрузку необходимо рассчитывать индивидуально с тренером и внимательно следить за стоянием ног и самочувствием после тренировки.