Гимнастика для улучшения состояния вен

Задача приведённых ниже упражнений – обеспечить правильный кровоток, отток лимфатической жидкости.

Венозный тонус улучшается; Восстанавливается периферическое кровоснабжение нижних конечностей; Обеспечивается стабильный приток артериальной крови.

Упражнение 1

– сядьте удобно, чуть-чуть приподнимите ноги. Начинайте вращать ступнями. Сперва по часовой стрелке, затем – наоборот. Таких подходов следует сделать десять, можно больше.

Упражнение 2

– не меняя положение выполните простые движения, перекатывая ступню с носка на пятку, не отрывая носок от поверхности пола.

Упражнение 3

– встаньте. Хорошо помогает ходьба на месте без отрыва носков от пола.

Также весьма эффективны знакомые каждому «ножницы», «велосипед». Эти упражнения делают традиционно лёжа на спине.

Это отличная профилактика венозных заболеваний. Также вред наносит поза «нога за ногу». Она значительно ухудшает кровоток.

Разумеется, если проблема уже присутствует, упражнения лишь дополняют лечение, может улучшить общее состояние.