При первой стадии хорошо видны сосуды под кожей, появляются узелки, но ноги пока не болят и даже почтине отекают. На УЗИ выявляются нарушения кровообращения.
Рекомендовано. можно заниматься на силовых тренажерах, но выбирать надо те, которые дают минимальную нагрузку на вены. Необходимо уделять больше времени растяжке и легкой разминке перед началом тренировки. Они разогревают мышцы, готовят конечности к занятиям, что позволяет избежать тромбофлебита.
Запрещено. беговая дорожка, приседания с утяжелением.
При второй стадии. кроме хорошо выраженного вздутия вен, появляется чувство тяжести, и практически каждый вечер в районе лодыжек возникают отеки.
Рекомендовано :
- плаванье; аквааэробика; пилатес; йога.
Плаванье и занятия в воде полезны тем, что при этом нет большой нагрузки на ноги, и одновременно давление воды помогает кровообращению. Что касается таких модных сейчас йоги и пилатеса, то во время этих занятий упражнения выполняются очень медленно и рассчитаны они на растяжение внутренних мышц, что вполне позволительно при варикозном расширении вен.
Запрещено :
- велотренажер (кроме горизонтального); беговая дорожка; прыжки; степ; силовая аэробика для ног.
Третья стадия является самой тяжелой. Появляются новые симптомы: усиливаются отеки и заметно потемнение кожи на ногах.
Рекомендовано плавать, но только в подогретой воде. Полностью исключена любая дополнительная нагрузка на ноги. Теплая вода оказывает компрессионное воздействие на сосуды и снижает гравитационный фактор. Можно ходить, но при этом внимательно наблюдая за собственным самочувствием.
Остальные нагрузки и занятия в спортзале при варикозе третьей стадии категорически запрещены.
Важный момент можно ли вам посещать спортзал при варикозе, должен решать ваш лечащий врач, причем после полного обследования. Все самостоятельные разработки тренировок, чреваты усилением болезни.
No comments:
Post a Comment