ЛФК при варикозе

Доктор Бубновский о варикозе высказывается как о главном лидере среди женских заболеваний, притом причин для его появления существует достаточно большое количество, а вот избавиться от него бывает порой очень нелегко. Высокие каблуки, постоянная работа на ногах, сидячий образ жизни – именно эти факторы в первую очередь могут привести к быстрому появлению варикоза. Для того чтобы не запустить заболевание, оказывать лечение следует уже при появлении первых симптомов.

Информация к прочтению: Гимнастика при геморрое в домашних условиях

Признаки появления варикозного расширения вен

Один из главных симптомов считается наличие на поверхности кожи небольших сосудов, однако существует и ряд других признаков, таких как:

Появление на кожи коричневой неравномерной пигментации (особенно на лодыжках и на голенях); Регулярное отекание ног; Судороги нижних конечностей; Периодическое появление болей в ногах, а также их быстрая утомляемость; Утолщение вен.

Упражнения при варикозе Бубновский советует выполнять в такой последовательности:

Упражнение № 1. Сидя на краю стула, ноги при этом согнуть в коленях, а стопы должны стоять на полу. На выходе пятке нужно оторвать от пола с одновременным наклоном корпуса вперед. При этом спину сутулить нельзя. Повторять нужно 10–15 раз. Упражнение № 2. Исходная позиция такая же, как и для первого упражнения. Опираясь на носки, следует выполнять круговые движения стопами внутрь и наружу. Дыхание задерживать не нужно. Число повторений: 10–15 раз. Упражнение № 3. Сесть, чтобы спина плотно прилегала к спинке. Выпрямить ноги в коленях и выполнять поочередное сгибание и разгибание стоп, а затем вместе. Каждое из движений повторять не меньше 10–15 раз. Упражнение № 4. Сев плотно к спинке стула, нужно выполнять поочередное сгибание и разгибание коленного сустава, а затем вместе. Носочки нужно тянуть к себе. Число повторений 10 раз. Упражнение № 5. Сесть так чтобы спина было плотно к спинке стула, ноги согнуты в коленях, стопы приподнять над полом и выполнять сведение и разведение стоп, колени при этом не разводим, а носочки тянем к себе. Повторять нужно не менее 10–15 раз. Упражнение № 6. Сидя на краю стула нужно поставить пятку на рядом стоящий стул, нога должна быть прямой, а носок тянем на себя. Нужно наклониться туловищем вперед к ноге сохраняя спину в прямом положении и сделать выдох. Такое упражнение нужно выполнять на каждую ногу по 10 раз.

Информация к прочтению: Периартрит плечелопаточный комплекс упражнений Попова

Как отмечает доктор Бубновский, лечение протрузии только медикаментами направлено лишь на устранение проявившихся симптомов болезни, и в основном это приводит к незначительному торможению процесса. Также следует отметить, что выполнение каких-либо операций при наличии протрузии является в большинстве случаев попросту неэффективными, поскольку, во всем организме протекают дистрофические изменения, то устранение одной протрузии и грыжи не дает никаких гарантий, в том излечится ли человек от недуга полностью.