Предлагаем вам прочитать, какие упражнения можно сделать, чтобы предотвратить варикоз или научиться с ним бороться. Для тех, кто любит долго сидеть на стуле, нужно срочно бросать эту привычку. Такая поза способствует расширению вен, потому что в сжатых неподвижных ногах снижается кровообращение. Если вы в длительной поездке в общественном транспорте, то периодически вставайте, чтобы кровь начала нормально поступать. Если у вас сидячая работа, время от времени вставайте и ходите по коридору или кабинету. Старайтесь, как можно больше двигаться.
Если на протяжении дня, вы много сидите, например за компьютером, то периодически выполняйте эти простые упражнения :
Сядьте на стул, согните ноги в коленях и поднимите их десть раз. Таким образом, кровь начнет активно поступать к сердцу, и вы наладите стабильное кровообращение. Становитесь на носки, и десять раз потягивайтесь вверх. Присаживаетесь на стул, сгибаете коленки, и начинаете двигать пятками назад и вперед, и так повторяем 15 раз.
No comments:
Post a Comment