Гимнастика при венозной недостаточности

Начиная гимнастические упражнения, не нужно доводить переутомлять организм. Приступать к упражнениям необходимо плавно, без сильной нагрузки. Перед выполнением упражнения обязательна разминка. Дыхание должно быть ровным. Время на выполнение занятия не должно превышать 10 мин. Врачи рекомендуют для выполнения гимнастики пользоваться эластичными бинтами и специальными чулками.

Самыми эффективными при варикозном расширении вен принято считать занятия, направленные на развитие выносливости ног. За счет улучшения кровотока и ее кислородной насыщенностью осуществляется разгрузка вен.

Отличный эффект дают упражнения «Березка» и «Велосипед». Рекомендуется также ходить на носочках, выполнять махи нижними конечностями.

Делайте гимнастику регулярно и с умеренными нагрузками.

Варикоз - заболевание излечимое. При появлении симптомов варикоза следует посетить врача, который назначит правильное лечение и сможет подобрать необходимые физические упражнения. Не важно, каким видом спорта вы занимались до заболевания варикозом, при умеренных нагрузках можно заниматься тренировками.

1. Русский медицинский журнал - http://www. rmj. ru/;