Какие спортивные занятия показаны при варикозе

Разобравшись с вопросом о пользе спорта, можно переходить к обсуждению того, каким видом спорта можно заниматься. Следует заметить, что рассматривается исключительно ранняя стадия заболевания, не осложненная другими патологическими процессами в венах.

В этом случае можно заниматься при варикозе теми видами спорта, которые предусматривают активное движение ног. К ним относятся:

бег трусцой, исключая бег с препятствиями или бег на время; спортивная ходьба; плавание и аквааэробика; велоспорт; лыжный спорт; гимнастика; занятия на тренажерах, вернее, на некоторых их видах (например, на велотренажерах с опорой на спину либо на гребном тренажере); спортивные танцы; шейпинг; йога, пилатес, стретчинг.

Следует заметить, что занятия йогой, пилатесом и стретчингом принесут пользу на любой стадии варикоза. Растяжка при варикозе очень полезна, а при занятиях йогой следует выбирать асаны, где исключается застой крови в конечностях, например, позы с поднятыми ногами.

Многих женщин наверняка интересует, можно ли прыгать на скакалке при варикозе. На скакалке прыгать не только можно, но и нужно. При таких прыжках конечности испытывают вибрацию, которая улучшает отток крови и предотвращает возникновение отечности.