Меры профилактики варикоза

У вас в роду были случаи заболевания варикозом? Или вы заметили на ногах первые сосудистые «звездочки»? Тогда обратитесь за консультацией к флебологу (специалисту по заболеваниям вен) и займитесь профилактикой болезни.

• Ножные контрастные ванночки

замечательно тренируют сосуды ног! Налейте воду в 2 тазика. Температура воды в одном - 40 °С, в другом - 20 °С. Держите ноги попеременно в обоих тазиках: 30 секунд в горячей воде и 10 секунд в холодной. Чередуйте не менее 5 раз, заканчивая процедуру холодной водой.

• Вечером дома избавиться от отеков и ощущения тяжести в ногах можно с помощью небольшого валика из одеяла или пледа. Лягте на спину и положите валик под голени. Такое положение облегчит движение крови по венам.

• На работе, если вам приходится долго стоять или сидеть, старайтесь каждый час устраивать ногам разминку. Разуйтесь и пройдитесь по комнате, если вы работаете сидя. Или, наоборот, сядьте и расслабьтесь, если вынуждены постоянно стоять. Хорошо иметь на работе специальный массажный шарик с мягкими шипами для стоп. Он продается в аптеках и ортопедических салонах.

• Каждое утро начинайте с самомассажа ног. Легкими движениями ладоней поглаживайте ноги снизу вверх - от стоп к бедрам. Пройдитесь тем же маршрутом, делая полукруговые растирания, не трогая область воспаленных вен. От ног поднимитесь к ягодицам и пояснице: так вы простимулируете нервные окончания, которые связаны с кожей, мышцами и сосудами ног.

• Выбирайте обувь правильно! Обувь на высоком каблуке лучше надевать лишь по случаю. А на каждый день выбирайте удобные, свободные модели на низком каблуке с ортопедической подошвой. Мужская обувь тоже должна быть комфортной - с высоким подъемом, который не зажимает вены на стопах.

• Если у вас избыточной вес, учтите: лишние килограммы повышают нагрузку на сосуды. Поэтому за весом надо следить. И начало нового года прекрасно подходит для начала новой жизни. Вперед - к диете и гимнастике!

Перед едой разводите в стакане теплой кипяченой воды 2 ч. л. яблочного уксуса. Принимайте до еды трижды в день. Это средство улучшает состояние кровеносных сосудов и положительно влияет на состав крови.