Помимо классических занятий на беговых дорожках и с дополнительными весами, существуют различные виды лечебных гимнастик, призванные облегчить состояние ваших ног и сосудов. Данный перечень позволит заниматься вам прямо дома, не затрачивая много времени:
Упражнения стоя
- поочередное поднятие на носочках и возвращение в исходно положение. При выполнении стопы стоят ровно, параллельно друг к другу. Количество повторений 20 раз; поочередная ходьба на пятках, носочках и ходьба, не отрывая стоп от пола. Ходить в течение 5 мин.
Упражнения сидя
Упражнения лежа на спине
Упражнения лежа на спине
No comments:
Post a Comment