Любую болезнь лучше предупредить, чем лечить. Не исключение и варикоз. Его профилактикой надо заниматься заранее, когда видимых признаков заболевания нет.
Чтобы не допустить варикозного расширения вен на ногах надо соблюдать такие условия:
Ходить в удобной обуви с каблуком от трех до пяти сантиметров или в спортивной обуви с ортопедической подошвой. Применять медицинский трикотаж при первых же симптомах варикоза, а степень его компрессии должен определить врач. На протяжении дня давать отдыхать ногам, к примеру, лечь, приподнять ноги и полежать так 15-20 минут; Не находиться долго в одном и том же положении. Правильно питаться. Делать для ног контрастный душ и лечебную гимнастику. Следить за своим весом. Воздержаться от переноса тяжестей и повышенных физических нагрузок. При продолжительных поездках обязательно одевать компрессионный трикотаж. Часто совершать пешие прогулки. При варикозном расширении вен разрешен недолгий сдержанный бег.
Соблюдая все эти правила, вы значительно облегчите себе жизнь, а ваши ноги будут долго оставаться красивыми и здоровыми.
1. Русский медицинский журнал - http://www. rmj. ru/;
No comments:
Post a Comment