Как правильно питаться при варикозе

Какое бы лечение вам не назначили, важно придерживаться определенной диеты при нарушении венозного кровообращения. Специальное питание не только позволит вам избежать этого страшного недуга, но и предотвратит осложнения.

Питание при варикозе предполагает соблюдение следующих правил:

Ешьте больше овощей, особенно в сыром виде. Витамины и микроэлементы не только укрепят сосуды, но и очистят их от вредного холестерина. Овощи богаты на клетчатку, поэтому не забывайте включать их в ежедневный рацион. Употребляйте яблочный уксус. В день необходимо пить по 2-4 столовые ложки яблочного уксуса. Предварительно разведите 2 столовые ложки продукта в воде и принимайте 1-2 раза вдень. Используйте только яблочный уксус, не перепутайте! Каждый день ешьте фрукты и ягоды. В зимнее время — сухофрукты. О их пользе я писала вот здесь. Биофлавониды, которыми богаты эти дары природы, способствуют здоровью сосудов. Включайте в рацион грецкие орехи и бобовые. Регулярно употребляйте морепродукты. Проростки злаков также благотворно влияют на сосуды. Не забывайте про качественные растительные масла. Особенно оливковое, тыквенное, льняное. Ограничьте или исключите жареные, копчены и слишком острые продукты и блюда. Жирная еда также не прибавит здоровья сосудам. Соленую еду также следует исключить, так как отеки только ухудшат ситуацию. Алкоголь и большое количество кофеина при варикозе противопоказаны.

Изобилие в рационе свежих овощей и фруктов предотвращает запоры, что важно для хорошего кровообращения. Также при болезнях вен важно отрегулировать вес. Ожирение провоцирует осложнения с сосудами. Поэтому сбалансированное питание нормализует вес и общее состояние вен.