Лечебная гимнастика

Лежим на спине, под шею кладём небольшую подушку. Поднимаем руки и ноги вверх под прямым углом, стопы тянем на себя, дыхание не затаиваем. Мелко «вибрируем» кистями и стопами на протяжении трех минут. Это упражнение разгружает сосуды и улучшает капиллярное кровообращение. Лежим на спине. Руками поддерживаем поясницу, плавно поднимаем ноги вверх, выполняем «березку». Сидя на стуле, вытягиваем ноги, напрягаем одновременно мышцы ягодиц и ног.