Самомассаж при варикозе

Если вы пришли с работы с "ватными ногами":

разбинтуйте голени или снимите эластичные чулки; дайте ногам и себе пять минут отдохнуть - полежите спокойно на диване, поместив ноги повыше хоть бы и на диванные подушки. Застоявшаяся кровь из вен стечет, и самомассаж будет эффективнее мягкими охватывающими движениями ладоней с сомкнутыми пальцами поглаживайте голени от лодыжек к коленям - 8-10 раз; следующий прием - растирание. Круговыми движениями основания ладони трите голень. Хорошенько пройдитесь 8-10 раз по голени снизу вверх; погладьте голень, но посильнее - вы как бы выдавливаете лишнюю кровь из вен; расположите ладонь так, чтобы палец был с одной стороны голени, а остальные четыре - с другой. Как месят тесто? Точно такими же движениями тщательно разомните мышцы голени снизу вверх 3-4 раза; в заключение выполните поглаживание голеней.

Закончив с голенями, точно так же помассируйте и бедра. Во время массажа неплохо использовать гепариновую или троксевазиновую лечебную мазь - они оказывают выраженный противоварикозный эффект. Если у вас есть массажер в виде ленты с множеством шариков, подойдет и он. Правила те же: массируйте сначала голени, затем бедра.

Закончив массаж, полежите минут 5 с приподнятыми ногами. Затем забинтуйте голени, или наденьте эластичные чулки.