Преимущества спорта при венозной недостаточности

Варикозное расширение вен и посещение тренажерного зала – сопоставимые понятия при правильном подходе к разработке программ. Перед посещением зала следует установить стадию развития недуга. Разрешаются занятия на ранних этапах болезни (первая, вторая). Эффективно использовать спорт для профилактики недуга. Флебологи рекомендуют тренироваться в компрессионном белье. Оно имеет определенный класс компрессии, позволяющей поддержать расширенную вену, зафиксировать ее в определенном положении, облегчить кровоток. Используется компрессионный трикотаж 2 класса компрессии (24–33 мм рт. ст.). Выбрать правильно белье поможет врач. Компрессионный трикотаж способствует фиксации конечности в определенном состоянии, за счет этого снижается нагрузка на вены. При варикозном расширении вен соблюдение правил посещения тренажерного зала исключает возможность развития осложнений и прогрессирования болезни. В определенных случаях врачи рекомендуют применять «Трентал» – препарат, разжижающий кровь. Перед тренировкой и после принимается установленная врачом дозировка. Основные преимущества походов в тренажерный зал при варикозе:

заниматься физическими занятиями регулярно можно в любое удобное для вас время; проводить тренировки нижних конечностей возможно с опытным тренером; рекомендуется использовать велотренажер, беговую дорожку; удобно выставлять режим необходимой скорости, нагрузки на тренажере в зависимости от выполняемой программы;

Основными плюсами похода в зал является то, что благодаря активным движениям давление в сосудах ног стабилизируется

нагрузки оказывают благоприятное воздействие на все группы мышц, сердечно-сосудистую систему, органы дыхания; тренируется общая выносливость организма.

При варикозе существует риск образования тромбов. Грамотно подобранная программа занятий исключает риск таких образований. Следует соблюдать правила, разрешающие посещать тренажерный зал при варикозе:

время тренировок устанавливается от 20 до 40 минут; занимайтесь исключительно в компрессионном трикотаже (чулки, колготки); правильно выбирайте обувь (кроссовки должны быть «дышащими», иметь ортопедические стельки).

Рекомендуется тренировать мышцы ног в положении сидя, что позволяет снизить нагрузку на вены. Для разогрева используйте велотренажер, желательно горизонтальный. После окончания выполнения программы полежите на полу, ноги приподнимите вверх.

Такой подход стимулирует отток крови от нижних конечностей. Можно ли делать приседания при варикозе? Это не рекомендуется из-за большой степени давления на ноги.