Можно ли заниматься бегом при варикозе?

Считается, что именно занятия бегом, а именно чрезмерные нагрузки на мышцы ног приводят к образованию тромбов, развитию тромбофлебита. Поэтому медики категорически запрещают при варикозе бегать на большие дистанции. Часто в более сложных случаях больной, занимаясь бегом, просто рискует своей жизнью, ведь если бег станет толчком и тромб оторвется, произойдет закупорка артерии.

Если варикоз находится на легкой стадии развития, тогда можно себе позволить бег трусцой , несмотря на небольшие звездочки на ногах. Кроме того, считается, что легкий бег в случае с варикозом просто необходим, ведь, несмотря на варикоз, мышцы ног нужно держать в тонусе. Поэтому бегайте, но придерживайтесь следующих правил:

обязательно во время беговых прогулок надевайте на ноги компрессионный трикотаж; старайтесь избегать не только длинных дистанций, но и передвижений с преградами, например, по рельефной местности. Старайтесь не прыгать, исключайте интенсивные движения тела; не тратьте на бег много времени, иначе это в любом случае приведет к большой нагрузке; если вы привыкли до возникновения варикоза заниматься на беговых дорожках (тренажерах), то теперь используйте только пеший режим.

Если вы чересчур активны, и вам трудно отказаться от забегов на длительные дистанции, тогда лучшим выходом, пожалуй, станет замена данного вида спорта на другое увлечение! Какое? В зависимости, опять-таки, от ваших желаний вы можете сменить бег на танцы, йогу или плавание. Только и тут старайтесь не перебарщивать, вам будет достаточно получасовых занятий. Ну, или немного дольше, в том случае, если разрешит врач! Учтите, что без нужного обследования даже опытный врач не сможет точно посоветовать можно вам бегать или нет, поэтому лучше лишний раз подстрахуйтесь!