При варикозном расширении вен не противопоказаны лыжи и велосипед, а также такие популярные виды спорта, как бег или спортивная ходьба, фитнесс, бодибилдинг, главные условия – правильно распределить нагрузки и контролировать своё состояние во избежание осложнений. При расширении вен рекомендуется избегать любых упражнений, которые могут увеличивают давление в ногах. В их число входят такие виды физических нагрузок, как поднятие тяжестей, силовые и статичные упражнения, прыжки. Оптимальное решение – отдать предпочтение динамичным, но не изнуряющим видам спорта, так как именно они повышают мышечный тонус, вероятность получения травм при наличии варикоза во время их выполнения значительно ниже.
Варикоз развивается не за один день, этот разрушительный процесс может незаметно продолжаться месяцы, а то и годы. Это означает, что мышцы всё это время не работали в полном объёме. Восстановление их корректного функционирования – также небыстрый процесс, поэтому будьте готовы к тому, что спорту и варикозу придётся идти бок о бок достаточно долго.
No comments:
Post a Comment