Варикоз форум

Рекомендации про профилактике варикозного расширения вен

1. В первую очередь, профилактика варикоза - это так называемая компрессионная терапия (медицинские эластичные чулки, колготы и гольфы).

2. Необходимо постоянно следить за своим весом - избыточный вес провоцирует дальнейшее развитие варикоза и серьезно мешает лечению.

3. Профилактика варикоза - это и отказ от курения. Эта вредная привычка чрезвычайно негативно влияет на стенки ваших сосудов.

4. Для предупреждения варикозного расширения вен также очень полезен легкий массаж ног. Легко поглаживайте всю ногу ладонью в направлении снизу верх - от стопы к паху. Самоммассаж для профилактики варикозного расширения вен лучше всего выполнять пять-семь минут с утра, после комплекса лечебной физкультуры.

5. Разумная двигательная активность. Гиподинамия противопоказана. Необходимо заниматься лечебной физкультурой. А лучшей профилактикой варикоза является любой вид спорта, при котором голень равномерно сокращается - бег (трусцой), аэробика, катание на велосипеде, плавание.

6. Немаловажное значение в профлиаткике варикозной болезни имеют и регулярные гигиенические процедуры, уход за ногами. Можете использовать контрастный душ или горячую ванну с хвойной солью. По утрам несколько минут уделяйте ногам. Их необходимо до щиколотки обливать сильной прохладной струей из душа.

7. Необходимо укреплять стенки вен. Для этого флеболог примерно 2-3 раза в год будет составлять для вас схемы приема венотонизирующих препаратов.

8. Если вы наблюдаете за собой хроническую усталость, это одна из возможных причин, почему ваши вены отказываются справляться со своей работой. Вам нужно избавляться от стресса - проконсультируйтесь у невролога, какие лекарства или травки попить, как научиться не принимать переживания близко к сердцу, сходите на расслабляющий массаж или гидромассаж.

9. Максимально замените в своем рационе животные жиры на самые разнообразные растительные масла. Это не только поможет вам избежать проблемы избыточного веса, который сам по себе провоцирует варикоз вен. Все натуральные растительные масла содержат кислоты, улучшающие кровоток.

10. Устраивайтесь на работу, учитывая характер варикоза. Если вы страдаете варикозной болезнью или хотите избежать этого недуга, при устройстве на работу старайтесь избегать тяжелого физического труда. Вам не подходит и такая работа, которая требует длительно стоять или сидеть.

11. Рекомендуем вам перед сном рассасывать во рту одну чайную ложечку меда. Если у вас аллергия на мед, частично его заменят чай с кошачьим когтем, лимонником или женьшенем. Утром также можно принимать по 15 - 20 капель настойки аралии, элеутерококка или других природных адаптогенов.

12. Длительное пребывание на высоких каблуках или в тесной обуви также провоцирует развитие варикозной болезни. Для профилактики варикоза откажитесь по возможности от каблуков, а дома старайтесь больше ходить вообще босиком. Таким образом, вы будете регулярно разминать стопы.

взято с медицинского сайта

корень аира, побеги багульника, лист брусники, трава герани, трава тысячелистника, горец почечуйный, трава зверобоя, плоды софоры, корень кровохлебки, плоды черемухи, корень бадана - поровну. Приготовление и применение: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день.

корень шлемника, кора ивы, трава шикши, трава спорыша, корень горца змеиного, плоды аронии, трава герани, трава тысячелистника - поровну. Приготовление и применение: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день.

корень аира, почки березы, трава донника, лист мать-и-мачехи, трава пустырника, трава череды - поровну. Приготовление и применение: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день.

лист брусники, трава горца почечуйного, корень девясила, цветки календулы, трава лабазника, трава репешка, трава чабреца - поровну. Приготовление и применение: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день.

трава спорыша, цветки клевера, корень одуванчика, лист мать-и-мачехи, трава пустырника, цветки ромашки, створки фасоли, корень или трава цикория, трава чистотела - поровну. Приготовление и применение: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день.

корень аира, корень девясила, трава донника, кора калины, лист подорожника, трава хвоща полевого - поровну. Приготовление и применение: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день.

лист березы, трава донника, цветки клевера, лист малины, корень одуванчика, корень первоцвета, створки фасоли - поровну. Приготовление и применение: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день.

лист брусники, трава спорыша, цветки календулы, лист манжетки, лист подорожника, трава хвоща полевого - поровну. Приготовление и применение: 2 столовых ложки сбора залить 0,5 л кипятка, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день.

1. Лесной орех (листья, кора). Настой из листьев и коры лесного ореха: 1 столовая ложка измельченного сырья на стакан кипятка. Рекомендуется пить по 1/3-1/4 стакана 3-4 раза в день до еды при варикозных расширениях вен, флебитах и пepифлeбитax, трофических язвах голени и капиллярных геморрагиях.

2. Настойка: 50 г цветков или плодов каштана на 0,5 л водки, настаивать 2 недели в теплом, темном месте, взбалтывая ежедневно. Принимать такую настойку по 30-40 капель 3-4 раза в день в течение З-4 недель. Для лечения расширения вен и геморроя в народной медицине кроме настойки иногда yпотребляют свежий сок из цветков каштана по 25 капель 2-3 раза в день. Препараты из конского каштана понижают свертываемость крови, укрепляют стенки капилляров и вен, предупреждают образование тромбов в кровеносных сосудах и способствуют рассасыванию образовавшихся тромбов, тромбы постепенно размягчаются и paccacываються. Горячий настой и экстракт из каштана конского является одним из самых хороших венотонических средств. Он входит в состав отечественных и иностранных препаратов для лечения при расширении и воспалении вен, флебитов и геморроя.

3. Перед сном делать теплые ножные ванны из травы сушеницы. Помогает при тромбофлебитах и других тромбозах. Столь же полезны и общие ванны из сушеницы.

4. Тысячелистник, трава -50 г. Бессмертник (цветы) -200 г. Брусника (листья) -100 г. Крушина (кора) -100 г. Береза (листья) -100 г. Одну полную столовую ложку измельченной смеси заварить 300 г кипятка. Кипятить 5 минут. Настаивать в теплом месте 4 часа. Принимать в теплом виде по 0,5 стакана 3 раза в день за 15-20 минут перед едой. Применяется при флебитах и тромбофлебитах. Эти 3 рецепта можно использовать последовательно один за другим, особенно в тяжелых случaяx. (Журнал «Болгарская женщина» № 1 за 1978 г.).

5. При болях в ногах у людей, страдающих расширением вен, применяют теплые ножные ванны (до колена) из отвара коры вербы (ивы) и коры дуба продолжительностью в полчаса. После ванны надевают на ноги бандаж или резиновые эластичные чулки и отдыхают.

6. Хмель (шишки). При тромбофлебитах собирают только зеленовато-желтые шишки хмеля, сушат их. Заваривают из расчета 1-2 столовые ложки (в зависимости от веса больного) на стакан кипятка. Кипятить на малом огне 10-15 минут, процедить. Всю дозу выпивают в 2-3 приема в течение дня, лучше вечером, так как в дневное время при лечении хмелем проявляется его успокаивающее и даже снотворное действие.

7. Полынь. Смешать горсть толченой свежей полыни с мацони или простоквашей. Смесь нанести на Mapлю и приложить там, где вены наиболее сильно расширены. Ноги положить на подушечку и прикрыть пленкой или цeлофаном. Снять марлю с кашицей через 30 мин.

8. Каланхоэ. Наполнить noллитровой бутылки резаными листьями Kaланхоэ и налить доверху водки или 70% спирта. Поставить в темное место и периодически встряхивать. Через неделю настойка готова. Натирать вечером ноги настойкой, начиная от стопы и двигаясь к коленям и выше. Боли в ногах проходят сразу, но для излечения, исчезновения сетки вен необходимо повторять процедуру 4 месяца подряд.

Может что то для тебя подойдет

Маникюр. Педикюр. Макияж. Эпиляция. Эхххх. А в детстве - завяжешь бантик и красавица. )

Из: Израиль, Петах-Тиква

Т. к. эта проблема очень распространенная приведу также общую информацию по заболеванию.

Факторы способствующие развитию:

1. Наследственная предрасположенность.

2. Возраст (естественая утрата эластичности стенок сосудов)

3. Гормональные изменения, препятствующие нормальной работе венозной системы во время беременности, вообще гормональные дисфункции

4. Длительное пребывание в положении стоя или сидя

5. Избыточный вес

6. Большие статические нагрузки, связанные с подъемом тяжестей

7. Травмы суставов ног

8. Большие физические нагрузки (некоторые виды аэробики).

Что советуют флебологи для профилактики варикозной болезни (или приостановления развития)

1. Носить компрессионное белье

2. Каблуки не выше 6 см

3. Во время отдыха поднимать ноги выше уровня сердца на 15 см

4. Меньше загорать (в солярии тоже)

5. Не рек. частые тепловые процедуры (сауна и т. д.)

6. Полезные виды спорта - ходьба, бег трусцой, плаванье, лыжи.

7. Больше ходите (только без авосек)

8. По возможности отказаться от гормональной контрацепции.

9. С пищей получать достаточное кол-во клетчатки

10. Пить достаточное кол-во воды (не меньше 2л)

11. Не носить перетягивающую одежду

12. Сидеть правильно, не закидывать ногу на ногу, выбирайте твердые кресла и стулья

13. Если ваша работа статична (много сидите, стоите) - делайте бег на месте или подъемы на носки

14. Не поднимайте тяжести, даже во время шопинга.

15. Исключите горячие ванны, ноги мойте холодной водой.

Женщины болеют варикозом в 6-7 раз больше мужчин, и в основном из-за гормональных перестроек во время беременности и использования ОК.

Варикоз иногда называют также болезнью продавщиц и токарей. Сами подумайте, каким образом поступившая в сосуды ног кровь может вернуться обратно к сердцу? За счет сокращения икроножных мышц и мышц стопы. Они-то и действуют как насос, помогающий венам качать кровь в нужном направлении. Поэтому так важна регулярная нагрузка на ноги. Поднимайтесь по лестницам, выходите на остановку раньше, больше гуляйте.

Т. к. от варикоза страдает каждый четвертый, перед тем как записаться на определенные занятия в клубе, обязательно посетите флеболога.

Интенсивные занятия аэробикой (не только группы, но и кардио-тренажеры) и силовыми тренировками могут серьезно осложнить ситуацию. Во время подобных занятий давление в сосудах увеличивается и слабые клапаны не справляются таким количеством крови. Исключены спининг, степ-аэробика, танцевальная, подъем больших весов в тренажерном зале.

Уменьшить опасность занятий в тренажерном зале помогают: чередование упр-й на низ и верх тела (причем на верх тела делаются сидя или лежа), короткие аэробные вставки, небольшой вес в базовых упр-ях на ноги и спину (приседания, наклоны), веса и интенсивность занятия увеличиваются очень медленно до определенного предела. В любом случае программу должен составлять тренер учитывая степень заболевания и рекомендации врачей.

Сообщение отредактировал Ann@-/-- - 15.5.2006, 13:39