В этом случае действенное средство от поясничной протрузии – гимнастика Бубновского, ведь такой лечебно-восстановительный курс действительно уникален и направлен как раз таки на то, чтобы устранить симптомы заболевания, прекратить развитие патологического процесса, а также предотвратить повторного появление болезни.
Бубновский протрузии поясничного отдела рекомендует лечить при помощи таких гимнастических упражнений:
Стать на четвереньки сделав упор на колени с ладонями и постараться максимально расслабить спину; Сделать все то же самое только прогибая спину; Повторить первый пункт, однако во время того как выдыхаете нужно выгибать спину вверх, а на вдохе – прогибать вниз; «Ходить» на ягодицах нужно сидя на полу, с отведенными за голову руками. Ноги при этом сгибать нельзя; Сидя на полу опереться руками сзади и выполнять подъем ног в полусогнутом виде, а замети и в выпрямленном; Выполнить лежа на полу упражнение велосипед.
Информация к прочтению: Упражнения от боли в спине
Все упражнения следует выполнять плавно и без резких движений.
Вы можете посмотреть видео об упражнениях при варикозном расширении вен:
No comments:
Post a Comment