Как избежать болезни

Чтобы предотвратить варикозное расширение вен, особенно если есть наследственная предрасположенность, нужен целый комплекс мер. Гораздо проще осуществить предотвращение варикоза, чем лечить это заболевание.

Предотвращение включает в себяследующие меры профилактики:

Движение. Сокращение мышц помогает проталкивать кровь по венам, уменьшает венозный застой. Можно делать специальные упражнения для профилактики или просто стараться больше двигаться, но при этом избегая чрезмерных физических нагрузок. Уход за ногами (постоянно не носить узкую обувь на высоком каблуке. Выделять 15-20 минут, чтобы полежать с приподнятыми ногами (15- 20 градусов). полезен легкий массаж ног и контрастный душ. Правильное питание. Нужно отдавать предпочтение продуктам, содержащим витамины Е, Р и С, которые укрепляют стенки сосудов (оливковое масло, орехи, зеленый чай, цикорий, шиповник, морковь, черника, шпинат, апельсины). Диета должна включать морепродукт, ырепчатый лук, чеснок, лимоны, темный виноградный сок они снижают уровень протромбин. Диета при варикозе должна быть направлена на устранение нарушений работы желудочно-кишечного тракта Избегать переутомления и стресов так как ониспособствуют изменению химического состава крови, нарушению эластичности. Соблюдать осторожность с гормональными контрацептивами (дюфастон, ярина, диане-35 и т. д.). Контрацептивы при варикозе назначает только врач.