Правила составления рациона

Уже давно известно, что большинство заболеваний человека связано с нарушенным режимом питания и употреблением в пищу не очень полезных продуктов. Организм, «загрязненный» продуктами распада (шлаками), постепенно подвергается отравлению. Добавим сюда стрессы и получим, что в нас начинают развиваться разного рода негативные процессы, в частности проблемы с венами. Не следует путать правильное питание при варикозе с модными диетами для похудения. Поэтому начнем с того, что внесем серьезные изменения в свой рацион:

Большую часть ежедневного меню должны составлять овощи и фрукты. Желательно, чтобы они были сезонными – только в таких продуктах содержится максимум пользы. В зимне-весенний период следует восполнять недостаток витаминов и минералов с помощью полноценных комплексных препаратов. Проблему с выведением шлаков будем решать с помощью разгрузочных дней. которые нужно проводить дважды в неделю, желательно в четко установленные периоды, к примеру, по средам и субботам. В последующие после чистки организма дни стараемся избегать переедания. Важным моментом диеты при варикозном расширении вен является строгое соблюдение режима приема пищи. Предпочтительно питаться 5 раз в день небольшими порциями. Дробное питание поможет пище быстрее и лучше усвоиться, а заодно оно предотвратить накопление шлаков. Причем, ужин должен происходить не позднее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Запрещенными продуктами при рассматриваемом заболевании являются: сладкое и мучное, любая выпека, цельное молоко, мясные бульоны и копчености, маринады и специи, алкоголь любой крепости. На кофе следует ввести ограничение – ароматный напиток можно употреблять не более двух чашек в день и разбавленными сливками или молоком. Диета при варикозе ног приветствует употребление таких продуктов, как фрукты и овощи, растительные масла и семена подсолнуха, рыба и морепродукты, картофель и говяжья печень, зеленый чай и травяные настои, овощные (из капусты, щавеля, молодой крапивы) и крупяные супы, цитрусовые и ягоды (черноплодная рябина, черная и красная смородина, морошка, малина, клюква, вишня, арбуз и крыжовник), чеснок, сухофрукты и орехи, все каши, продукты из ржаной муки, мед, всевозможные сорта сыра и морская капуста, корица и имбирь. гинкго.