Бытовые советы по профилактике отеков

Если ноги болят и отекают, можно начать с малого: соблюдать несложные правила.

Каблук на обуви не должен быть выше 4 см. Во второй половине дня стараться каждые 2-3 часа присаживаться и вытягивать ноги параллельно земле на 5-10 минут (класть на пуф или на соседний стул). При сидячей работе следует делать ежечасные перерывы на физкультминутку (ходьба на месте, переминание с пятки на носок и т. п.). Отеки и боль в ногах, возникающие ночью, поможет снять подушка. Ее нужно подложить по ноги так, чтобы ноги были немного выше тела. Вместо подушки можно использовать свернутое одеяло. Днем носить компрессионные чулки или колготы. Они будут препятствовать венозному застою.

Далее рассмотрим варианты, как снять отеки при варикозе медикаментами, народными средствами и физкультурой.