Профилактика возникновения болезни

Возникновения болезни можно избежать, если следовать нескольким правилам:

не находитесь долго в сидячем положении; делайте гимнастику на работе и в любое свободное время; кладите ноги на возвышенность перед сном; сильно не нагружайте организм; избегайте запоров; введите в рацион больше фруктов, овощей, растительные масла; откажитесь от каблуков и неудобной обуви; используйте ежедневный контрастный душ – это отличная тренировка сосудов; откажитесь от курения и алкоголя; во время беременности предпочитайте сон на боку.