Правила, которых следует придерживаться

Приготовьтесь, что варикоз настолько плотно войдет в вашу жизнь, что даже при устройстве на работу вам придется его учитывать. Более того, профилактика варикоза должна стать образом жизни:

После того, как вы проснулись, не поднимайтесь с кровати рывком. Предварительно подготовьте ноги и вены в горизонтальное положение. Вам помогут простые пятиминутные упражнения (круговые движения, велосипед, разгибание-сгибание), которые следует выполнять и перед сном. В минуты отдыха, а их нужно организовывать постоянно, ноги следует держать поднятыми (в случае, если у вас нет заболеваний сердца). Во время сна, под ноги подкладывают валик. В вашем ежедневнике обязательно должно появиться планирование лечебной физкультуры. Запомните, вы в зоне риска и лениться вам уже некогда. Забудьте о носках и чулках с резинками — они будут сдавливать вены, мешая нормальному кровотоку. В итоге может образоваться отек ноги. Каблук у туфель должен быть невысоким, а тяжесть тела должны распределяться на всю стопу. В случае плоскостопия дополните туфли супинаторами. При выборе места отдыха помните, что людям больным варикозом следует выбирать места, схожие по климатической зоне с местом проживания.

Одним словом, всем, кто находится в зоне риска, можно посоветовать следить за своим питанием и изменить привычки. Вместо офисного кресла пересесть на велосипед, посещать лечебную гимнастику и обдуманно подходить к выбору одежды и месту отдыха.