Тренировка стоя

Лечебная тренировка, направленная против развития варикоза, может проводиться стоя. Выполнять такие упражнения можно не только дома, но и даже на работе или в гостях. Все довольно легко и просто.

Нужно подняться на носки и снова опуститься на пятки. Движение делать 2 минуты с отдыхом в одну секунду. Упереться руками в любую поверхность. Подняться на пальчиках ног и опуститься. Повторить 20 раз. Положение такое же. Можно попеременно переносить вес тела с носка на пятку и наоборот. Стать ровно. Затем вдохнуть воздух и поднять руки вверх, а на выдохе – опустить их, одновременно делая полуприсяд. Движения плавные, синхронные с дыханием. Можно имитировать ходьбу, не отрывая конечности от пола. Лечебная тренировка против развития варикоза