Правила проведения тренировок при варикозе

При варикозном расширении вен необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы снизить риск прогрессирования заболевания:

заниматься можно только в компрессионном трикотаже; разогрев мышц перед началом тренировки лучше осуществлять на горизонтальных тренажерах или гребном кардиостимуляторе; упражнения разбить на подходы с посильной нагрузкой; после каждого подхода необходим отдых в горизонтальном положении с приподнятыми ногами; тренировки мышц ног лучше производить из положения «лежа» или «сидя» чтобы исключить чрезмерное напряжение на ноги; в комплекс тренировки можно включать элементы пилатеса и йоги; строго придерживаться времени тренировок, рекомендованного тренером или врачом; соблюдать питьевой режим.

При возможности, можно посетить врача в спортивном зале перед и после тренировки.