Большое внимание следует уделять своему рациону, если вы столкнулись с таким недугом – это поможет значительно улучшить самочувствие, ускорит выздоровление и не даст обострения.
Запоры оказывают дополнительное давление на сосуды, провоцируют застой крови, поэтому следите, чтобы кишечник опорожнялся регулярно.
Ежедневно принимайте пищу 4 — 6 раз, умеренными порциями, нельзя переедать.
Отдавайте предпочтение продуктам, что содержат клетчатку, ешьте больше овощей и зелени, фруктов. Отрубной хлеб должен вытеснить из Вашего рациона белый, не употребляйте, или ограничьте себя в остром, копчёном, жирном.
Ограничьте употребление алкоголя и курения, а лучше отказаться от этого вовсе. Старайтесь меньше употреблять соли, чтобы избежать отёков. Последний вечерний приём пищи – лёгкий, и не позже, чем за 3 часа до сна. Обязательны творог, каши, молоко, нежирные сорта рыбы и мяса, супы.
No comments:
Post a Comment