Аквааэробика

Нельзя при варикозе испытывать на прочность суставы и сосуды. Поэтому многие виды гимнастики и тренировок под запретом. Часто у больных встречается гипертония. Комплекс для профилактики недуга и укрепления здоровья выбирают тщательно.

Аквааэробика при варикозе

Флебологи и сосудистые хирурги рекомендуют аквааэробику. Почему? Этот вид физической активности имеет преимущества:

равномерное распределение веса. В воде мы намного легче. Если помимо патологии кровообращения есть проблемы с суставами, то водная гимнастика защищает от растяжения, повреждения; эффективность. Водная среда создает эффект сопротивления. Простые упражнения требуют больше сил для проработки. Получаем эффект похудения, что важно при варикозном расширении сосудов; глубокая проработка. Вода гарантирует массажный эффект. Во время простых движений она прорабатывает поверхностные и глубоко лежащие сосуды, защищает от рефлюкса. Сеанс снимает отек, устраняет судороги; расслабляющий эффект. Упражнения против варикоза ног в воде снимают напряжение. После тренировок человек быстро засыпает, имеет хорошее настроение, повышается работоспособность.

Если вы не умеете плавать или боитесь воды, то не отказывайтесь от аквааэробики. Возможны занятия в мелком бассейне. Плюс надевают специальную поролоновую защиту, которая держит человека на воде.

Что делают в бассейне? Упражнения от варикоза подойдут классические: поднятие ног на разную высоту, сгибание конечностей. Положительный результат дают махи, «ножницы». Или просто побарахтайтесь в приятной воде. Даже этим вы укрепляете мышечный каркас.

Физические упражнения при варикозе нижних конечностей подбирает тренер по аквааэробике или флеболог. Собственный комплекс для борьбы и профилактики патологии составляют, посмотрев видео в интернете.