Что такое йога?

Йога – это совокупность разнообразных физических и духовных практик, направленных на комплексное исцеление организма.

Существует несколько направлений йоги:

раджа-йога; карма-йога; джнана-йога; бхакти-йога; хатха-йога.

Наиболее распространенной практикой в нашей стране является хатха-йога. Хатха включает в себя разнообразные упражнения, задача которых гармонизировать энергию разных чакр, научить человека внимательно относиться к своему телу и уму.

Кроме физической тренировки, хатха-йога приучает правильно питаться и находиться в гармонии с окружающим миром.

В основе этого учения лежит освоение человеком асан. Асаны призваны поддерживать физическое здоровье человека, излечивать его от недугов, которые могут отвлекать его от духовных практик. По мнению йогов, асаны являются лишь ступенькой для духовного развития человека.

Асаной называется такое положение тела человека, которое достигается за счет перераспределения мышечного сокращения и расслабления в теле, за счет чего происходит управление внутренней энергией.

Каждая асана имеет свой порядок вхождения и выхода из нее. Главное в асане – научиться пребывать в вынужденной позе в течение определенного периода времени.

С медицинской точки зрения, в процессе освоения разнообразных асан, в человеческом организме включаются разнообразные механизмы регуляции деятельности органов и систем, а именно:

гуморальный (за счет перераспределения давления жидкостей в разных полостях тела); рефлекторный (компенсаторное увеличение кровообращения в органах после растяжения или сжатия определенных мышц); стрессовый (за счет выброса стрессовых факторов в кровь); гормональный (за счет увеличения уровня некоторых гормонов в крови).

Асаны имеют свою классификацию, в основе которой лежат разные следующие принципы:

Для лечения ВАРИКОЗА у женщин и мужчин, Елена Малышева рекомендует новый метод на основании крема Cream of Varicose Veins. В его состав входит 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ВАРИКОЗА. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Характер их исполнения: сидячие, лежачие, перевернутые, скрученные, с наклонами, равновесия. Тип воздействия на мышцы: растягивающие, скручивающие, перевернутые, сдавливающие, силовые, комбинированные. Цель: для медитации и лечения.

Занятия йогой оказывают многогранное действие на организм человека:

укрепляют позвоночник; делают эластичным связочный аппарат; нормализуют деятельность иммунной и лимфатической систем; повышают работоспособность; понижают артериальное давление; облегчают сердечную деятельность; уменьшают отечность; расслабляют мышцы; улучшают работу пищеварительной системы; способствуют выведению шлаков из организма; нормализуют психическое состояние.

Регулярные занятия хатха-йогой компенсируют недостаток физической активности и со временем сделают тело гибким.