Еще очень важным аспектом является питание. Нужно отказаться от алкоголя и перейти на здоровое питание. Убрать из рациона жаренную пищу. Если вы любитель кофе – от этого тоже следует отказаться. Никаких сладостей, копчёностей и мучного .
Ничего, что содержит холестерин. Каждый день нужно есть побольше овощей, фруктов, ягод. Ваш организм сейчас нуждается в витаминах, для очищения сосудов и приведениях их в тонус. Очень хорошо подойдут виноградный и гранатовый соки .
Они способствуют тонусу сосудов, выводят холестерин. Несколько ягод черники или клубники в день. помогут разжижить кровь и улучшить ее ток.
Основой вашего рациона должна стать клетчатка. Кушайте каждый день кашу, небольшими порциями. Ну куда же без лука и чеснока – уникальных лекарств, от всех недугов. В случае с варикозом они также отлично помогают.
Помимо всего этого, еще нужно выполнять одно упражнение. Каждый день ложитесь на кровать, подмостите под ноги подушки или одеяло, чтобы они были подняты примерно под углом 45-50 градусов. Полежите в такой позе 20-30 минут. Это способствует лучшему оттоку крови от ваших ног .
ВАЖНО. избавьтесь раз и навсегда от пагубной привычки закидать ногу на ногу.
No comments:
Post a Comment